保持良好的刷牙習慣，睡前，起床之後都刷牙，正確使用牙刷，全方位清潔，可以減少牙斑菌產生，同時去除附著在牙縫，牙槽的食物殘渣，口氣清新，保持乾淨，吃東西，喝水也不會感覺到噁心。但有的人早上起床不刷牙就直接吃東西，這種行為是否在吃細菌？
早上起床之後大多數人會先刷牙洗臉，保持乾淨衛生再去吃早餐。但有的人順序顛倒，多通過先吃東西再刷牙的方式讓口腔一直保持乾淨，否則刷完牙又吃東西，有部分食物殘渣隱藏在凹槽，牙縫等部位，覺得前面的刷牙是浪費功夫，但是，這種行為是否會攝入細菌應該去了解。
人的口腔確實分布著許多的細菌，微生物，包括真菌，部分病毒等。有的人一起床口氣明顯，沒有刷牙的情況下去吃東西會影響胃口。
因此，最好在口腔清潔工作做好，保持口氣清新後再去吃早餐，否則沒有刷牙吃東西，口腔的許多微生物，細菌會隨著食物進入消化系統，後續也沒有及時清潔，牙斑菌產生量越來越多，還容易形成牙結石，會破壞口腔健康環境，增加牙周病，牙齦炎的患病率。
不刷牙吃飯也不影響，是為什麼？
有相關的研究發現，人的口腔存在的微生物類型多，一直保持生態平衡狀態，並不會帶來影響，只有某些對健康不利的細菌越來越多才會引發口腔健康問題，例如牙斑菌。
而平時注意其他衛生問題，就算沒有刷牙的情況下吃東西也不會讓這個生態平衡被打破，後續只要吃完東西及時漱口，刷牙，一樣可以保持口腔乾淨狀態，因此，可根據自己的個人習慣，要求去選擇。可以刷完牙再吃東西，也可以吃完早餐再刷牙，都不會給身體帶來明顯影響。
通過上述內容可以了解，大多數人都習慣起床後先刷牙再吃東西，目的是清新口氣，保持胃口良好。但就算不刷牙就吃東西，也不會因為細菌的影響而出現疾病。只要飲食恰當，吃完東西有漱口和刷牙，健康一樣有保障。
不過，平時口腔的護理和保養應該重視，睡前不要吃甜的東西，刷牙不能太過隨意，應該全方位清潔，同時少攝入辛辣，刺激性食物，才能保護牙齦和牙齒，擁有健康的口腔環境。
