大家好，我是沈醫生。元氣指我們的一身之氣，是臟腑之氣的總和，今天教大家3個分辨元氣不足的信號，並教你一方，補足元氣，看看你有沒有這些表現吧。

第一個，人中平，脾氣虛。同時還會消化不良，胃口不好，四肢疲憊，身體濕氣重，大便溏稀不成形，舌頭齒痕重等等。

《黃帝內經》中記載：「肌肉軟則舌萎人中滿」 ，意思就是說，如果我們的肌肉軟弱無力了，我們的人中就會又平又滿，沒有溝壑。中醫認為，脾主肌肉，所以脾氣虛就會導致我們人中平滿。

第二個，舌根縮，肝不足。同時還容易抽筋，頭暈眼花，視力下降，脅肋隱隱作痛。

中醫上認為，肝主筋，而且肝的經絡是連通舌頭根部的，如果肝不足了，那我們的筋脈就會變得拘緊，不夠舒展，我們的舌根就會短縮，舌頭會往上卷。

第三個，牙齦短，腎精虛。這種人同時還會腰膝酸軟，精神疲憊，幹什麼都沒興趣，甚至還會牙齒鬆動等等。

中醫上認為，腎主骨，齒為骨之餘，當我們的腎精不足的時候，就不能充養我們的牙齦，牙齒，出現牙齦短縮，牙齒鬆動的情況。

如果你同時出現了這3種情況，就要考慮是不是臟腑之氣虛弱，導致元氣不足了。

今天沈醫生給大家分享一個方子，可以肝、脾、腎三髒同補，大補元氣。

大補元煎的用藥分別是人參，山藥，熟地黃，杜仲，當歸，山茱萸，枸杞子，炙甘草。

人參可以大補一身元氣，熟地黃，杜仲和枸杞子都可以補腎精，補足腎氣，山藥和炙甘草可以補脾氣，健脾養胃。

當歸和山茱萸可以都可以補肝養肝，當歸可以補肝血，山茱萸可以肝腎同補，補益肝腎。

大補元煎這8味藥，既可以直接補元氣，又可以從補臟腑的基礎上，來提高元氣的生發，所以古書記載它可以「救本培元，大補氣血」。

因為每個人的體質不同，表現出來的症狀也不會完全相同，比如有的人會在元氣虛弱的同時，還有虛寒的症狀，怕冷，手腳冰涼等等，這個時候可以添加肉桂，乾薑等等溫陽散寒的藥物。

如果脾虛比較嚴重，不能運化水液，出現濕氣重的情況，可以添加白朮，茯苓這類健脾化濕的藥物。

總之，要在辨證的基礎上，根據不同的情況做對應的藥物和劑量的加減，沒有醫生的辨證指導，就不要隨意用藥了。