關於胃病，一直有「十人九胃」的說法，這絕非危言聳聽。隨著人們生活節奏的加快，胃炎的發病率也開始節節攀升。
醫生指出，胃炎對健康危害極大，如果沒有加以控制、治療，可發展為萎縮性胃炎、糜爛性胃炎，不僅僅要承受胃痛、反酸等不適症狀帶來的折磨，還可能發展為胃癌，嚴重威脅患者的生命。
因此，對於胃炎的預防一定要引起足夠的重視。如果生活中可以做到以下2件事，相信胃炎的發病風險可大大降低，不妨看看！
1、保持放鬆的心情
現代社會，不少人由於巨大的工作、生活壓力，長期處於緊張的情緒下，容易出現抑鬱、焦慮等情緒，這種不良情緒可刺激胃酸分泌，破壞胃黏膜的保護功能，從而增加患上胃腸道疾病的機率。
因此，想要防止胃炎的發生，生活中一定要學會放鬆壓力，保持平和、穩定的情緒，當發生不良情緒時，要學會及時排解，避免讓自己深陷不良情緒中無法自拔。
2、注意飲食
胃炎的發生與「吃」脫不開干係。長期飲食不規律、暴飲暴食、吃辛辣刺激性食物，都可誘發胃炎的發生。
建議大家在生活中一定要注意規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，吃飯時宜細嚼慢咽，有助於食物的消化。生活中要儘量少吃辛辣、刺激性食物，如胡椒、辣椒、濃茶等，還要避免抽菸、喝酒，以免刺激到胃黏膜。
飲食衛生也應特別注意，尤其在夏季，不應喝生水，吃瓜果時要清洗乾淨，要避免吃變質的食物，食物過冷、過熱、過硬也要避免食用，以免刺激胃黏膜。此外，油炸、油煎、燒烤類食物可加重腸胃負擔，也應儘量少吃。
除了應做到上述的兩件事，大家在生活中也有必要多關注自己的胃部健康，如果出現以下症狀的，可能是胃炎的徵兆，要及時就醫檢查、治療。
1、消化不良、上腹疼痛
消化不良是胃炎早期比較明顯的信號，當患者吃了粗糙、油膩等食物時，容易出現腹部飽脹的症狀，令人十分不適，且食慾有所下降。此外，胃炎還可引起上腹疼痛的症狀，疼痛主要表現為隱痛、脹痛，可在飯後突然發生。上述症狀都應引起足夠的警惕。
2、反酸、燒心
如果經常反酸、燒心，也要警惕是不是胃炎造成的。胃炎可影響胃部的功能，刺激胃部產生大量胃酸，從而引起反酸的症狀，嚴重時可引起燒心的感覺，即胃部有灼熱感。
胃炎雖然十分常見，但它造成的危害卻不容小覷，因此，大家在生活中都有必要積極預防胃炎的發生，注意規律飲食，避免吃生冷、油膩、辛辣的食物，還應保持放鬆、平和的心態。
當然，生活中也要多關注自己胃部的健康，一旦出現消化不良、上腹疼痛、反酸、燒心等不適時，要警惕是不是胃炎發出的信號，及時到醫院就診，明確病情。
