我國茶文化歷史悠久，其中綠茶是中國的主要茶類之一。綠茶採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的。

有人認為綠茶是高血壓的「加速劑」，事實的真相到底是什麼呢？今天我們就一起來了解一下，想要穩定血壓，哪些「水」要少喝。

綠茶是高血壓的「加速劑」？

醫生：不是的

綠茶裡面含有維生素以及兒茶素等營養物質，還可以增加飲水量，增強代謝，將體內有害物質排出。

此外，綠茶含有豐富的兒茶素、茶多酚等物質，這些物質可以緩解平滑肌收縮，保護血管還可以起到平穩血壓作用，因此對於高血壓患者來說，是完全可以放心飲用綠茶的。

綜上所述，高血壓患者是可以喝綠茶的，不過醫生需要提醒大家的是，最好不要喝過於濃郁的茶水，以免加重機體運行負擔，導致血管受損，加重病情，甚至誘發併發症。

喝太多濃茶也會導致失眠和睡眠障礙。由於茶中含有大量咖啡因，過量攝入會刺激大腦神經系統，導致身體長期處於興奮狀態，導致體力消耗。

因此，高血壓患者不能喝濃茶。即使是健康的人也不建議喝太多濃茶，以免對身體血液循環產生不良影響，導致血壓不穩定。

經常喝綠茶的好處

1.對抗肌膚氧化

綠茶能夠幫助肌膚對抗氧化，這是由於綠茶中含有豐富的茶多酚，而茶多酚具有非常強的抗氧化作用。

它的抗氧化能力是維生素E的很多倍，因此，女性們可以常常喝綠茶。來幫助肌膚對抗氧化，從而預防肌膚衰老。

2.抑制口腔細菌

一日三餐進食食物後，此時人的口腔多多少少有一些食物殘渣，因此最好在飯後漱口，這樣才能避免口腔細菌滋生而引發口腔疾病。

綠茶中含有許多的有益成分，這些成分不僅可以達到清新口氣的效果，而且還能夠抑制口腔細菌，因此平時不妨喝上一些綠茶，可以保持口腔良好環境，這樣能避免口腔疾病出現後影響機體健康。

3.有助於減肥

肥胖困擾著越來越多的人，人們也在想盡辦法來減肥。經常喝綠茶有助於減少體內脂肪，從而有助於減輕體重。綠茶中的抗氧化劑和咖啡因可促進新陳代謝並誘導脂肪快速分解，也可通過調節激素來幫助降低食慾，這些都是減肥。綠茶的卡路里為零。

4.提高肌肉耐力

研究發現，茶葉中含有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛鍊的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

5.健齒明目

綠茶中含量最多的物質就是茶多酚，大量的茶多酚可以殺死存留在牙齒上和牙縫中的細菌，並且還可以抑制葡萄糖聚合酶活性，這樣就可以使得病菌無法存留在牙齒上，使得牙齒更加健康。

綠茶中還含有維生素C，經常喝綠茶可以降低晶狀體的渾濁度，保護眼睛，減少眼睛疾病的發生機率。

高血壓的早期症狀

1.注意力不集中，記憶力減退

早期症狀不明顯，但隨著病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。

2.暈眩

高血壓引起的暈眩，以女性多見。暈眩同樣發生在疲勞和其他疾病如半規管疾患，但高血壓引起的暈眩只是有一點頭暈目眩的感覺。

3.頭痛

頭痛在平常生活中是非常常見的，簡單的感冒也會讓大家出現頭痛的現象。血壓高也會引起頭痛的出現，並且這種類型的頭痛是持續性的，會持續很長一段時間，這種頭痛是相當嚴重的，與普通的頭痛還是存在很大區別的。

4.胸悶不舒暢

由於患者的心臟受高血壓的影響發生了功能變化。如果長期隨血壓升高，總有一天會疲憊不

堪，致使左心室擴張或心肌肥厚，進而發生心肌缺而和心率失常。如此惡性循環，會出現胸悶心悸、呼吸困難等嚴重情況。這就屬於高血壓的症狀表現。

5.血壓忽高忽低

勞累的時候，血壓升高，而在休息以後血壓又測量為正常了，這是高血壓的前期，高血壓的前期血壓會出現不穩定的情況，忽高忽低，有時測量是高的，而有的時候測量又是正常的了，如遇到這種情況，應在醫生的指導下指一些藥物，以使血壓恢復。

如果任由不管的話，很可能在很短的時間裡就會患上高血壓，就會出現血壓升高並且穩定在高處。

6.浮腫

早晨起床後會發現多部位浮腫，尤其是臉部、眼皮。一段時間過後可以消退。但是若果一直勞累，沒有得到充分的休息，不僅不會消退，反而會變得更嚴重。這也是高血壓很重要的一個早期症狀。

醫生呼籲：穩定血壓，「3水」要少喝

1.高湯

在生活當中很多人喜歡喝各類高湯，比如骨頭湯，雞湯等滋補湯品，這些湯雖然營養價值高，但並不適合高血壓人群飲用。

高湯中的油脂和嘌呤含量非常的高，不僅會導致身材肥胖，還會直接影響身體的尿酸水平，甚至對腎臟器官造成負擔。

過量攝入高湯會增加血液黏稠度，導致血壓升高，血壓飆升，最終容易出現血管破裂的問題。

2.酒水

對於高血壓患者而言，一定要禁止飲酒，酒精會容易刺激交感神經，耳腳感神經興奮以後就會容易產生一系列的生理學效應。比如會導致心臟和血管收縮加強、心肌耗氧量增加、心率增快等這些問題都會容易導致血壓升高。

如果動脈硬化進一步發展的話，那麼動脈硬化的斑塊破裂就會變大，所以飲酒對於血壓的危害是很大的，不建議高血壓患者去喝酒。

3.碳酸飲料

高血壓患者在日常生活當中應該要減少碳酸飲料的攝入量，飲料當中的磷酸和果糖容易刺激血壓加速脂質的堆積，從而導致動脈粥樣硬化，建議高血壓患者儘量避免飲用碳酸飲料，特別是喜歡喝冰鎮碳酸飲料的人群，這無疑是對自己血管不負責任。