作為日常飲食的補充劑，保健食品受到越來越多人的追捧，和健康相關的保健食品種類繁多，目前我國相關部門批准的保健食品功效有27種，相關的產品也是相當繁多，如何從這些種類繁多的產品當中，挑選到適合自己的合格的保健食品呢？以下這五點一定要牢記，能讓你避開很多的坑，記得收藏轉發，讓身邊的朋友也多一些對保健食品的了解。

挑選保健食品5大重點

一：安全是首要條件

吃入口中的東西最重要的是乾淨安全無不良影響，廠商的把關就很重要，如果保健食品中含有重金屬、塑化劑或是農藥殘留等有害物質，保健食品會從保養身體變成殘害身體健康的食品，就像天天服毒一樣，得不償失。

二：有效成分含量充足

大家服用保健食品的目的是改善健康，而保健食品中宣稱的功效性，都需要經過科學的反覆驗證，因此有效成分需要依照臨床科學實驗結果，誠實添加到有效劑量，才能達到保健目的。

三：產品標籤符合國家規定，標示清楚細緻

根據相關的法規不管是一般包裝食品、還是特殊營養保健食品，標籤必須符合相關規範，要保障消費者對產品的充分知情權，因此都有規範該標示的內容，包含品名、成分、配料表、食用方式、有效日期、產地、生產廠商、經銷商地址和電話等，而保健食品還特別要求要寫清楚適用人群和注意事項，標誌性成分和含量也有要求的格式和應標示的成分含量。且要在顯著位置寫明：「保健食品不能替代藥物」，避免相關經銷商誇大宣傳。

四：是否經濟合理

保健食品不是越貴越有效，也不是便宜沒好貨，但確實是一分錢一分貨，因此可以把保健食品中添加的成分、劑量、原料產地和份量一併考量進去，同時也要評估自身的經濟條件理性選擇，挑選適合自己的高性價比的保健食品。

五：充分了解自身的需求

先評估自我的需求，可以從飲食、生活習慣和疾病用藥等綜合評估，不是別人吃了好，您也需要吃，每個人的身體狀況不同，保健食品的挑選也要根據個體差異不同，按需求做出合理的調整，才能真正吃到位補到位。