成年人的不容易，很大程度源於自身的疲憊。

人們常感身心疲憊，但是有沒有想過，你的身體可能通過勞動而肌肉酸痛、腰疼腿痛，可以說身體會因為勞累而疲憊，那麼心呢？心沒法去勞動呢？

那麼，為什麼要說「身心疲憊」呢？

有一個詞叫做「心勞」，什麼是心勞？

百度百科:心勞，病名，因勞損傷心所致的病患。出自《諸病源候論·虛勞病諸候》：「心勞者，忽忽喜忘，大便苦難，或時鴨溏，口內生瘡。」

中醫認為，心為君主之官，主神明，主血脈，是生命活動的主宰。在心的統領之下，各臟腑協調，共同維持人體正常功能。

不過，人有喜、怒、哀、樂、思、恐、驚七情，這本是正常的情緒變化，一般是不會損害人體健康的。

但如遭遇突然的或劇烈的或長期的精神刺激，使情緒反應過於強烈或持久，就會引起心神的過度活動，這就叫「心勞」。

由此可知，心勞可以使人感到疲憊。

我們聽過一句話:人逢喜事精神爽。

那麼，人聽見不好的事情呢？

人們會這麼形容:心情會比灌了十斤鉛還沉重、雙手不由自主地顫抖起來、心如刀絞……

很多時候，如果你只是單純的身體勞累、疲憊，一個好消息會讓你精神一振，疲勞感會一掃而光。

同樣的，如果你聽到一個壞消息，即使你沒有幹什麼體力活，但是你會覺得精神頹廢、身體很累、沒有力氣去做事。

《學經》言:

身心俱疲者，心累勝身勞。

身心疲憊的人，往往更多的是心理上的勞累，俗稱:心累。

既然找到了身心俱疲的主要是因為心累，那麼到底是怎麼導致人會心累呢？

是因為人傷心、恐懼、擔憂、悲傷等這些負面情緒嗎？

負面情緒的確給人帶來不好的影響，但並不是所有的情緒都能使人感覺心累。

身體累是由於身體過勞，外界的勞動強度或者重量超過了自身所能承受的正常限度。

那麼，心理上的累也是由於壓力超過了心理承受的正常限度。

是別人的一句重話或者教給了一些力所不能及的工作嗎？

並不是，因為外界的壓力或者負面信息只要不進入自己的心裡，就不會真正產生負面情緒，只有進入自己心裡的東西，才會起作用。

而控制外界的信息是否進入自己心裡的掌控者，就是你自己。

比如，

別人說你不好，但是你就是自我感覺良好，你還會很開心。

別人都誇你，但是你覺得自己沒有達到要求，你依然會自責、自咎，不會開心。

所以，真正使自己心累的人就是自己。

心累者，是自否，自怨，自責，自哀，不自足，不自安，不自量，不自得。

如何去除心累呢？

心病還需心藥醫，而且是需要自我調節。

欲去心累者，自是自諒自解自驕，自足自安自量自得。

有人會說，你說得容易，做起來卻很難。

是的，要做到自我心理的調節，可以藉助內、外兩個方面進行：

內運津氣，導而出體，外修言行，實言行踐。

細細體會上面的話，希望能夠幫助到更多的人。