口腔是預防口腔疾病最為重要的一關，如果說口腔存在著安全隱患，那麼病毒就會趁機襲擊。因此口腔的健康尤為重要，掌握以下九種護理口腔的方法，幫助你養成良好的飲食習慣。


1、多吃護牙食品


高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對保護牙齒非常有利，另外含鈣較高的肉、蛋、牛奶等，也對保護牙齒有利。



2、養成良好的飲食習慣


減少吃含糖食物的次數，積聚在牙齒周圍的細菌利用糖會產生酸，侵蝕牙齒形成齲齒。



3、建立良好的口腔衛生習慣


掌握正確的刷牙方法，飯後漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線剔牙清除食物殘渣。



4、刷牙齒的內側


順著牙縫豎刷並輕輕旋轉的原則進行



5、刷牙齒的咀嚼面


用適當的力量，按前後方向刷上下牙齒的咀嚼面



6、使用牙線清潔牙縫


將牙線以鋸式的動作進入牙縫可以避免損傷牙齦，將牙線貼在牙面，上下移動，可以徹底清潔牙縫。



7、注意後面牙齒


完成所有牙齒清潔後，用水漱口


8、定期口腔檢查


口腔醫生給你提供口腔保健指導和幫助，以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。



9、選用保健牙刷和含氟牙膏


保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨合，能有效清潔口腔，不損傷牙齒也牙齦。含氟牙膏中與牙齒琺瑯質結合，會讓牙齒更堅固，有良好的防齲作用。



養成良好飲食習慣，讓口腔疾病不再成為你享受美食、胡吃海喝的「擋路石」。