很多人都知道，每個人一生都有約1/3的時間在床上度過，那麼你知道人一生會在廁所待多久嗎？一個成年人每天上廁所的次數達到6~8次，按照這樣的頻率計算，一年下來去廁所需2500次左右，一生中大概有三年的時間待在廁所，特別是女性待的時間更長。作為正常的生理行為，上廁所是每個人生活中必不可少的環節，可你又知道嗎？廁所中其實暗藏不少健康隱患，如何正確上廁所也是一門學問。
廁所中存在著哪些安全隱患？
1、易跌倒
一般廁所跟淋浴間、洗臉盆連在一起，洗臉刷牙、洗澡後都會讓地面上有積水，稍有不慎就會滑倒。尤其是骨質疏鬆的老年人跌倒後易發生骨折；冠心病患者突然跌倒可誘發心絞痛。另外，5-10分鐘蹲在廁所中，立即站起來會造成大腦相對缺血，易出現頭暈目眩等症狀，或因為此而跌倒等。
2、血壓波動
大多數廁所是密閉的環境，氧氣含量少，待在廁所的時間太長易造成心臟和大腦缺氧，增加血流阻力，使得血壓波動幅度大。
3、易暈厥
憋尿一段時間後立即排尿易出現暈厥，由於迷走神經太興奮，突然排空膀胱易降低血壓，減慢心跳速度，無法為大腦提供血液和氧氣，易出現排尿性暈厥，嚴重時可威脅生命。
4、心梗
排便困難時勢必用盡全力排便，多個部位參與其中，尤其是腹部，可升高腹壓，增加回心血量，促使血壓升高，增加心肌對氧氣的消耗量，易出現心肌缺血，誘發急性心絞痛或致命性心律失常，嚴重時可威脅生命。特別是出現嚴重的冠狀動脈病變，用力排大便時可造成斑塊破裂，促使血栓生成，從而引發急性心肌梗死。
5、漏電隱患
部分家庭把熱水器和洗衣機等家電放在廁所中，電器老化或滲水時可誘發觸電。尤其是燃氣熱水器用時較長，再加上呆在密閉的環境，易出現一氧化碳中毒。
怎樣才是正確上廁所的方式？
1、定時排便
排便時間儘量固定，不妨安排在早餐後、早晨起床後，一天排便1~2次，感覺到有便意應及時去廁所，不能強忍著。
2、控制好時間
不管是坐便還是蹲便，上廁所時間都應控制在5分鐘以內，5分鐘內還沒有排出大便應立即停止。
3、溫水坐浴
時間允許的前提下，每次排便後應用溫水坐浴，要麼用溫水清洗肛門，避免肛門周圍被細菌侵入。
另外，雖然很多人都喜歡帶手機上廁所以免排便時無聊，但從健康角度來說，並不建議這麼做。
為什麼上廁所時不能帶手機？
上廁所時玩手機可分散排便的注意力，越玩越起勁，以至於待在廁所的時間長達30分鐘以上。上廁所時玩手機帶來的傷害從頭到腳，蹲廁玩手機會不知不覺地延長蹲著的時間，使得大量血液流向下肢，造成腦相對供血不足；玩手機時使得身體不由自主地向前傾，增加頸椎、腰椎承受的壓力，易誘發頸腰椎疾病；玩手機時可影響排便傳導神經，無形中延長排便時間，易造成排便困難，長久下去可引發痔瘡。
溫馨提示
為能防止以上安全隱患，上廁所時一定要謹慎，特別是老年人應格外注意，減少排便時間，一定要注意動作緩慢，不能用力排便；上廁所時儘量不要鎖門，以便於出現問題後立即搶救；廁所瓷磚應選擇防滑的。
