《2021中國高尿酸及痛風趨勢白皮書》顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.77億，痛風患者人數超過1400萬。高尿酸血症成為繼糖尿病、高血壓症、高脂血症後的「第四高」，也是僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病！
但是人們對痛風及高尿酸血症的認識和防治經驗卻比較有限，今天我們通過6個誤區和10個好習慣，再次了解一下痛風！
什麼是痛風？
痛風是嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄障礙所致的一組異質性慢性代謝性疾病，其臨床特點為高尿酸血症、反覆發作的急性痛風性關節炎、慢性痛風石關節炎、尿酸性結石或腎病。通常人們口中的痛風，是指急性痛風性關節炎！
痛風的危害可小可大。少部分患者在痛風首次發作後，很長時間不會復發，甚至可能終生不會復發。但多數患者，尿酸不受控制的話，痛風會頻繁發作，甚至出現痛風石。嚴重的痛風石關節炎患者，可能面臨關節畸形甚至殘疾，高尿酸損傷腎臟，最終可能發展為尿毒症！因此，高尿酸與痛風的危害不容小覷！
關於痛風的6大誤區！
關於痛風的誤區很多，我們今天主要講容易導致患者延誤治療的6大誤區。
01 / 痛風不能喝啤酒，喝白酒沒事！
過去總認為，痛風患者不能喝啤酒，但白酒、黃酒卻很少有人提及。啤酒的酒精度數不高、嘌呤含量看似也不高，但其中的其他成分進入人體後，會合成大量嘌呤。而白酒等烈性酒，嘌呤含量雖然不高，但酒精度數高，大量的酒精攝入，既會增加尿酸生成，又會限制尿酸排泄。關於酒，準確的說法是啤酒和烈性酒都要限制攝入。
02 / 痛風忌口了，就不用吃藥！
痛風可分為三種類型：生成增多型、排泄減少型、混合型，排泄減少型最為常見，90%的痛風患者存在排泄減少的問題。控制飲食，能夠限制一部分尿酸生成，對於痛風防治來講，只控制飲食是不夠了，起碼就不能解決尿酸排泄障礙的問題！
03 / 痛風發作就吃止痛藥，不痛不用管！
急性痛風性關節炎，僅僅是痛風的第二個階段。在急性關節炎期間，痛風的治療重點確實是消炎止痛，但不痛不代表高尿酸不存在了，如果不進行控尿酸、調代謝的治療，尿酸持續升高，痛風就會發展到慢性痛風石關節炎、痛風性腎病階段，治療難度更大。所以，發作就吃止痛藥，不痛就不管的做法，屬於拖延性治療，對患者不利！
04 / 痛風只是關節痛，沒有其他危害！
急性痛風性關節炎確實就是關節痛，而且還有自限性，一段時間後能夠恢復。但是，急性痛風性關節炎僅僅是痛風的一種表現，長期尿酸高，還可能發展為慢性痛風石關節炎。而且，尿酸鹽結晶除了沉積在關節，還容易沉積在皮下、腎臟等部位，導致皮膚破潰、痛風性腎病。此外，高尿酸血症還是高血壓、動脈硬化、冠心病、腦卒中的獨立危險因素，痛風患者常伴發其他代謝性疾病！
05 / 老年人才會痛風，年輕人不用擔心！
以往認為，痛風主要發生在中老年男性身上，年輕人不用擔心。但如今，高尿酸血症及痛風也在不斷的年輕化，一項數據顯示，我國高尿酸血症及痛風患者中近六成人群是18~35歲的年輕人，不能再將痛風作為老年病對待！
06 / 降尿酸藥副作用大、吃了不能停，不要吃！
有些痛風患者就是不吃降尿酸藥，理由是降尿酸藥副作用大，而且吃了就不能停。現在大家常用的降尿酸藥，是經過臨床驗證的，規範使用副作用是可控的，不可靠的都已經被淘汰出一線。按正常劑量使用，並定期複診做好監測，一般不會出現太大的副作用。降尿酸藥並非不能停，如果患者把尿酸降到目標水平（300或360），長期保持住，代謝功能會得到一定的恢復，是可以逐漸嘗試減藥、停藥的。
痛風患者應養成的10個好習慣！
代謝類疾病是生活習慣密切相關，某種角度上說，防治高尿酸血症和痛風，生活管理大於治療，我們建議痛風患者養成以下10個好習慣。
- 限酒——主要限制啤酒和烈性酒；
- 減少高嘌呤食物攝入——尤其注意動物內臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物；
- 防止劇烈運動或突然受涼——無氧運動會導致尿酸生成增多並限制尿酸排泄，突然受涼部位溫度下降會加速尿酸鹽結晶沉積；
- 減少富含果糖飲料的攝入——如含糖碳酸可樂、加工果汁、加工奶茶等；
- 大量飲水——一般建議每日2000毫升以上，最好喝白開水。老年患者及腎功能不全者不宜多喝水。
- 控制體重——肥胖是痛風的獨立危險因素，體重指數每升高1個單位，痛風的風險升高5%。
- 增加新鮮蔬菜的攝入——研究顯示，經常性食用新鮮蔬菜是痛風發病的保守因素，建議每日至少攝入新鮮蔬菜500g。
- 規律飲食和作息——飲食不規律的人比飲食規律的人，發生痛風/高尿酸血症的風險高1.6倍；作息不規律的人比作息規律的人，發生痛風/高尿酸血症的風險高1.6倍。
- 規律運動——每天堅持45分鐘左右的中、低強度有氧運動，有助於高尿酸和痛風的防治。
- 禁菸——研究顯示，經常吸菸者比偶爾吸菸者，痛風/高尿酸的風險高35%，偶爾吸菸者比不吸菸者，痛風/高尿酸的風險高35%，二手菸也計算在內。
