有天吃口香糖的時候，牙齒突然掉了一塊，這可嚇壞了我，趕緊到醫院進行治療。醫生說蛀牙已經很嚴重了，需要修補後及時做牙冠才行，如果早些發現這些蛀牙，可能就不用這麼麻煩。我真是後悔莫及呀，所以我向醫生請教該如何遠離蛀牙，醫生也很耐心，教了我很多口腔護理方法，親身實踐一年多，也沒有新的蛀牙出現，感覺這些口腔護理方法很有用，所以特地整理出來，希望可以幫到更多的人。
今天要分享的口腔護理方法可以分為生活習慣和產品兩方面來講述，先來講講生活習慣：
不要什麼都拿牙齒咬，很多人將牙齒當成開瓶器、當攪碎機，這種行為對牙釉質的磨損非常嚴重，牙釉質一旦破損，蛀牙患病率就大大增加！
建議大家定期洗牙，一年一次左右，給牙齒做一次徹底的清潔，將蛀牙的致病因素牙菌斑、牙結石等徹底清除乾淨，還能美白牙齒、避免口臭。
要警惕夜間磨牙，長期磨牙會磨損牙釉質，所以你可以讓家人注意你是否有夜間磨牙，如果存在磨牙，儘量晚上帶上牙套。
少吃含糖量、含酸量大的飲料或食物，糖分會導致牙斑菌大量滋生，侵蝕牙齒。酸性物質會腐蝕牙釉質，誘發蛀牙、牙敏感等問題，所以要減少含糖量與酸性飲品與食物的攝入。
牙刷不要用太久、每三個月就換一次。牙刷使用時間超過三個月，清潔力會大幅度下降，而且磨損的刷毛還會磨損牙齒、劃傷牙齦。
生活習慣方面的口腔護理方法就講到了，下面來為大家介紹我自己使用的一些口腔護理產品，很多都是牙醫建議我使用的；
首先要推薦給大家的是電動牙刷、沖牙器。要想預防蛀牙問題，關鍵是做好日常清潔，尤其是牙縫、牙跟溝、牙窩、兩側磨牙通常是蛀牙高發區，但手動牙刷主觀用力，忽輕忽重很難清潔到位，因此牙醫更推薦電動牙刷、沖牙器，電動牙刷、沖牙器的清潔能力更強，範圍更全面，不留死角，省時省力，堅持使用還有美白牙齒、清新口氣的效果，可以有效預防蛀牙。
國人牙齒健康率不足1%，口腔問題比較普遍，傳統的口腔清潔工具難以應對國人複雜的口腔環境，牙醫更推薦電動牙刷，可以更好地清潔牙齒，保護我們的口腔健康。
但要注意很多品牌也會有傷牙風險！儘量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強，不太適合蛀牙人群。
扉樂是公認最專業的「不傷牙」品牌，被眾多權威媒體列為「性能排行榜首」，清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產品，經國家級權威檢測機構檢測高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業內首個提供正畸刷頭的品牌。之所以強悍，源於專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多餘型號，多年來死磕一款產品，升級疊代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫推薦火了。
漱口水最好不要使用，漱口水中含有大量的化學物質，使用過多會破壞口腔中的菌群平衡，誘發牙齒敏感，大家即使要用漱口水，一周也不能多於3次。
建議大家使用含氟牙膏，能夠有效預防蛀牙，選擇正規廠家生產的牙膏，不用選太貴的，比如佳潔士、高露潔家的含氟牙膏都不錯。
建議大家在每次刷牙前，使用牙線對牙縫、牙齦溝進行清理。牙線可以考慮小鹿媽媽、屈臣氏、歐樂B家的
使用科學的刷牙方式清潔牙齒。刷牙方法不科學不正確，不僅刷不乾淨牙齒，還很容易傷牙，大家最好學習巴氏刷牙法，行上下豎刷，能全面清潔牙齒。
關於蛀牙齲齒的口腔護理方法就分享到這裡了，希望對困擾於蛀牙問題的朋友有所幫助，如果發現自己已經存在蛀牙問題了，應該及時就醫，避免蛀牙加重。
