前列腺是男人的生命腺，它在控制排尿、排精以及勃起等方面，有著重要的作用。

男人的前列腺是很脆弱的，隨著年紀的上升，機體各項功能減退。

如果不小心呵護，各種前列腺疾病就容易找上門來，比如前列腺炎症。

臨床數據顯示，前列腺炎並不是老年人的專利，近些年患上前列腺炎的年輕男人並不在少數。

很多人可能就會奇怪，這是怎麼回事呢？

年輕人得前列腺炎，大多和日常生活習慣有重要關係。

男性不想被前列腺炎「盯」上，4件小事別漏做：

第一，不要憋尿

前列腺從尿道中穿過，位於膀胱下面，尿生殖隔上方。

如果長期憋尿，尿道壓力過大，這樣一來就有可能壓迫到前列腺，甚至導致尿液回流至前列腺，引發前列腺炎。

尿液中的一些沉澱物長期留在前列腺組織內，時間久了容易形成結石，導致前列腺引流不暢，也有可能導致前列腺的發生。

男性朋友們注意了，要想前列腺好，千萬不要憋尿，有了尿意一定要及時排空。

第二，不要久坐，

現在很多人上班都是在辦公室里，電腦前一坐就是一整天，上下班也搭乘交通工具或者乘車，缺乏運動，這對前列腺健康也是有害的。

人體在坐下的時候，身體的大部分重量會集中在臀部，對前列腺造成很大的壓力，同時對泌尿系統的血液循環也不好，時間久了就容易導致前列腺充血，誘發前列腺炎。

男性朋友們在平時應該避免久坐，坐了幾個小時之後應該站起來活動一下身體，在平時也應該加強鍛鍊。

第三，少吃辛辣刺激的食物

一些辛辣刺激的食物，對身體刺激性較強，經常吃就很容易導致前列腺出現問題。

比如酒精對血管具有擴張作用，喝酒之後前列腺快速充血，長期以往容易引發前列腺疾病，尤其是本身前列腺就不大好的朋友喝酒，容易使得前列腺疾病反覆發作。

香菸中的焦油、亞硝胺類等有害物質，有可能影響血液循環，造成前列腺損傷。

在平時生活中，儘量少吃辛辣刺激的食物，遠離菸酒，清淡飲食，充分注意各種營養素的攝入，保持膳食均衡。

第四，不要縱慾過度

性生活是男女之間的潤滑劑，適量的夫妻生活對男女雙方身心健康都有好處，但要想前列腺健康，男性朋友需要控制好性生活的頻率，切忌縱慾過度。

長期頻繁進行性生活，前列腺長期處於充血狀態，有可能誘發前列腺炎或者加重前列腺疾病。

尤其是在患有細菌性前列腺炎的情況下，更是不能進行夫妻生活，細菌性前列腺炎是有傳染性的，一定要等痊癒之後再恢復正常的夫妻生活。

前列腺很重要，但它也是很脆弱的，需要用心呵護。

男性朋友們要想遠離前列腺疾病，一定要注意做好日常生活中的一些小細節。

以上這些可以保護前列腺的小妙招，趕緊學起來吧！