什麼尷尬？尷尬大概就是別人喊你「大叔」，但是當你回頭的時候發現對方和自己差不多年紀吧！「不好意思哈，從後面看你都長白髮了，還以為你比我大呢！」

白髮比較多的人一般都會給人衰老的印象，其實看臉、看氣質也沒有那麼顯老，但是光看背影就容易讓人誤會了。可是頭髮變白自己也無法控制，真是讓人鬱悶。

秦先生已經不記得這是第幾次因為白髮被別人誤會了，最尷尬的一次是坐公交車，一位小學生扶著自己的胳膊讓自己坐下，還大聲說「給老爺爺讓座」，當時他真的想鑽到地里去。

其實光看秦先生的臉一點都不顯老，和同齡人相比皺紋和斑點都算少的，就是頭上白髮比較多，這一點讓他比較鬱悶。

他嘗試過各種滋養頭髮的洗髮水，也有網上的偏方塗抹過頭髮，無一例外都不管用，還看過醫生吃過一段時間中藥，錢花了不少但是效果沒看到什麼。才四十出頭就長出白髮，到底是怎麼了？

才40歲就長出白髮，意味著什麼？

首先，多少歲長白髮正常？

《黃帝內經》給出答案「六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。」

用現在的方法來說就是42歲，從這一時期開始機能減退，毛囊的更新能力開始退化，產生的黑色素漸漸不夠用，頭髮就會變白。

而早於這個年齡有大量白髮不太正常，說明身體的衰老速度比較快，有可能是未發生的疾病，也有可能是內分泌和代謝出現問題，不管怎麼樣都要儘快調理。


其次，四十歲的人長出大量白髮，或和三點有關

早衰

身體每一天都在衰老，而過了34歲這個節點後，衰老速度加快。衰老是不可逆的，不容易被人發現，它是端粒磨損、細胞老化、能量損耗、炎症堆積慢慢形成的，是內因導致的衰老。細胞自己有修復能力，但是衰老的細胞只能被淘汰，目前還沒有干預方法。也就是說，早衰是不可逆的。

壓力所致

四十歲是一個分水嶺，很多人在這個時候已經小有成就，前半生基本定型了，而對現狀不滿的人則會焦慮，內心十分鬱悶。四十歲還是一道坎，身上的擔子太多長期勞累，各項指標都在往上增長。

壓力一大各項激素就會失衡，對毛髮的生長也會產生影響，除了毛髮，其他器官組織也是如此。就秦先生的情況而言，他就是壓力比較大，父母都有病在身，每天都要吃藥，老婆辭職在家照顧老人和孩子。

全家的經濟負擔都壓在他身上，為了多掙錢他經常出差、加班，承受的壓力比較多，白頭髮就慢慢變多了。


缺乏某種營養

飲食正常的人一般不會出現這種情況，但是有特殊信仰或癖好，不愛吃某種食物，那麼就有可能營養不足，例如動物內臟、血製品、豆類等，若缺乏銅、鎂等微量元素，也會干擾黑色素形成。

避免「早生華髮」，日常飲食很重要

平時不能挑食，女性朋友和老人有不要節食，均衡膳食各種營養才能補充到身體裡，比如說動物內臟，很多人都不愛吃，覺得有點苦有點腥，但是它卻富含鐵元素，有助於造血，氣血充足的話毛囊也能被滋養。

再比如說豆製品，通常吃的是黃豆、紅豆，但是黑豆大家卻不常吃，它富含植物蛋白和B族維生素，有助於黑色素細胞更新生長，平時要搭配著吃。


還有肉食和水產，有的人覺得肉吃多了發胖，吃魚還要挑刺，吃的時候總是挑挑揀揀，這樣的行為也不好，食物是外源性補充，每一種營養都有它的作用，單一的營養素工作效率低，需要其他營養素從旁協作。

長出的白髮別亂拔，後果很嚴重

有些人焦慮的時候會拔頭髮，看到白髮更是忍無可忍，說實話拔掉一兩根影響不大，但是如果你總是忍不住想薅頭髮，那就要懷疑自己得了心理疾病「拔毛癖」，這是需要治療的。

健康的頭髮被拔掉會產生小紅點，頭皮也會有傷口，容易被細菌入侵，患上皮膚病。拔多了頭髮就越來越少，再加上焦慮會導致內分泌紊亂，最後可能會變禿。大家應該不想自己才四十歲就成了「禿頭中年人」吧，形象分太低了。


眉毛變白，又是怎麼回事呢？

眉毛和頭髮的距離比較近，如果有汗水或雨水沿著髮際線流下來，就會被眉毛擋住，所以它就像一個小帽檐。另外，眉毛長得好看可以彌補五官缺陷，讓人看起來更有精氣神。

它和頭髮差不多，也會受營養、壓力等因素影響，但是要注意一點，如果眉毛附近的皮膚出現奇怪形狀的白色斑塊，有可能是白癜風。

正常衰老的話，發白就不用擔心了，說明黑色素在減少，但是不要覺得它變長變白就是長壽了，要正確看待長壽這件事，不是小小的眉毛能決定的。

總之，身上的毛髮變白了，如果沒有引起任何不適可以過段時間再看，先吃點有營養的東西補一補，如果身上還有瘙癢、疹子、乏力、發熱等情況，可能存在疾病要儘快就診。