每個人的身體中都有屬於自己的生物鐘，生物鐘就是身體中無形中形成的時鐘，他代表身體各組織各器官穩定在正常節律範圍內，是維持身體健康的重要標誌，也是判斷身體狀況的依據

對於我們中國來說，一直遵循「萬物自然」的規律，對於我們身體內的各項器官組織以及細胞，來說也是如此，在不同的時間段做的事也會有不同的體現，

如果我們的身體沒有按照自然規律，該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺，那麼長期如此，身體的生物鐘會被打亂，而且還會出現內分泌紊亂的現象。

身體內的各項器官組織以及細胞都會受到不同程度的影響，長期如此身體還會一系列的病變。

我們都會發現，如果大家總是胡吃海喝，飲食不規律容易出現腸胃疾病，而大家長期熬夜，肝臟器官容易受到一定的損傷。

比如說以肝臟器官來說，在哪個時間段排毒，哪個時間段休息，這些都是具有規律性的，對於肺部器官，胃部器官以及其他器官來說都是一樣的，想保護身體的各項器官就要搞清楚，對於不同的器官來說，在不同時間段主要完成的任務是什麼？

醫生公布人體24小時時間表，你明白每個時間段對身體的重要性嗎？

我們的身體內部器官也像時鐘一樣在不停的行走，不斷的調節修復以及完善，我們的身體也是有功能和時間節律可言，這稱之為「生物鐘」節律，以24小時為周期，身體各項功能呈現出一定的變化規律。

比如：

下午1:00~3:00是小腸運行的時間，也是小腸經最旺盛的時刻。

下午3:00~5:00是膀胱經最旺盛的時刻。

下午5:00~7:00是腎臟運行的時間，也是儲存精華的階段。

下午7:00~9:00是心臟流動最佳時期，此時應該適當的減少活動，讓心臟和大腦處於極度活躍的狀態。

下午9:00~11:00是三焦經工作的時間。

有規律的作息習慣對身體有哪些好處？

1、提高抵抗力

不管是從西醫的方面還是從中醫的方面來說，有規律的作息習慣有助於提高機體的免疫力，提高抗病能力。

2、促進身體的排毒

有規律的作息能夠有效的促進身體的新陳代謝，促進身體廢物排出，，這樣身體的內臟就可以得到很好的休息。

3、提高工作效率

人體的大腦在經過一整晚的休息之後也得到了很好的恢復，身體的骨骼和肌肉在注意以後會變得非常協調了。

健康是人生幸福的源泉，健康是生命之基，是人生幸福的源泉。健康不能代替一切，但是沒有健康就沒有一切。要創造人生輝煌、享受生活樂趣，就必須珍惜健康，學會健康生活，讓健康成為幸福人生的源泉。