據相關數據統計發現，在2022年，我國方便麵產銷的現狀顯示，銷售量達439.9億份，可見，大家對其的喜愛度。相反，也有很多反派人員，認為方便麵是垃圾食品，甚至還有致癌的危險。

方便麵的快捷，備受喜愛：

要說能夠在短時間之內就能吃到的美味，又符合絕大多數人的口感，即便再眾口難調，也都深陷在其中無法自拔的美食，那就是非方便麵不可，更是現代生活中最或不可缺的快餐食品。

隨著相關廠家的發展，以及時代的進步，從必須有開水之後，在自熱包的加持下，只要身邊有水資源，就能夠成為加熱速食食品的一種方式。

就是這樣的美食，一直被人們是不健康的存在，包括在它身上的各種標籤，如「沒營養」、「32天也無法消化」、「鹽分高」、「含油量大」，加上外國銷售的方便麵數據遠不敵我國，所以方便麵常被妖魔化。

可很多人不清楚的是，早被多個專家證實，方便麵不是垃圾食品，且世界衛生組織也曾闢謠在生活中流傳較久的十大垃圾食品，都缺乏科學依據，並告訴大家沒有真正的「垃圾食品」，只有「垃圾吃法」，即不健康的飲食方式，對於致癌更沒有依據。

除此以外，還有其他關於方便麵的說法：

方便麵防腐劑多，人吃了需要32天甚至更長的時間消化？

錯！相比於其他的食物，方便麵的保質期還算比較長的，如麵餅都是油炸乾燥等方式，正因為水含量很低，微生物也很難再生長，本身的防腐劑還是比較少的，且都是符合國家食品標準的規定。

還有方便麵的碗裝材質，所採用的是聚乙烯淋膜紙塑複合產品替代，並不是聚苯乙烯，對身體健康無害，即便在加熱情況下，也是沒有影響的。

對於方便麵的營養，雖然整體下來不是很高，但也要比普通的膨化食品強很多，如果是裡面的食用油、食鹽，也可用相應的妙招解決。如麵餅有大量的油，可進行2遍操作，第1遍過掉麵餅上面的水，再按之前的步驟進行操作。

還有其中的粉包，切記一定要少放，在其他營養上，可加入額外的新鮮蔬菜、雞蛋、肉類，可幫助機體補充更多的營養，難道這樣的食物，你還說是所謂的垃圾食品嗎？未必言不過實了！