自測體寒
陽虛生寒，也就是大家常說的「體寒」，大家可以自測一下自己是不是體寒。
1.手腳冰涼，畏寒怕冷；
2.動不動就覺得肩頸腰背冷痛、關節痛；
3.晚上睡不好，失眠多夢；
4.白天哈欠連天，沒精神、老覺得困；
5.吃的不多卻發胖，尤其是腹部；
6.看起來臉色差、暗黃、長痘；
7.腹疼痛、月經色暗夾淤血；
如果以上情況你出現了兩個以上，那麼，基本就可以判定為寒性體質了。
寒性體質調養
那麼寒性體質的人應該怎麼做才能安穩度過寒冬呢？
1.艾灸
艾灸不僅可以調和陰陽，還可以溫通經絡，驅散寒邪，行氣活血，消瘀散結，艾葉性溫，加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血，對於寒性體質非常友好。
2. 泡腳
多泡腳有助於身體血液循環，血液循環加快了身體就會變暖和，經常泡腳對改變寒性體質有著很好的作用。
3. 加強鍛鍊
中醫認為「正氣存內，邪不可干」，經常鍛鍊可提高正氣，提高體質，增強抵抗力和免疫能力。冬季最佳鍛鍊時間最好選擇在上午9-11時，下午3-4時，於天氣晴朗，太陽高照時進行。可選擇散步、慢跑、太極拳、保健體操、廣場舞等有氧運動。鄭輝 山西省中醫院
