在中醫理論中，通過按揉治病是一種常見的保健方法。在人體中隱藏了諸多重要的養生穴位，經常對其進行按揉便能很好的起到刺激穴位的目的，所以說，此方法便能很好的對疾病進行防治。

太沖穴——舒肝、調失眠、痛經

失眠是很多人都存在的一個大困擾，忙碌了一天，到了晚上本是人體進行休息調養的關鍵時段，而這時如果睡眠質量欠佳，睡不好，那麼人便會感到莫名的煩躁和焦慮。

同時，在晚上11點至凌晨2點是睡眠時間，此時若還處於「開機」狀態，久而久之便會使得人體自身的免疫力受到侵害，因此各種疾病便會趁虛而入，比如記憶力衰退、胃病、抑鬱等疾病則都和失眠有著密不可分的聯繫。

而通過按揉腳背便能很好的對失眠症狀進行緩解，因為在腳背大足趾和第二個足趾的位置有一個重要的養生穴位——太沖穴，此穴位屬於足厥陰肝經，所以說經常對太沖穴進行按揉，便能很好的對由於肝火旺盛所帶來的人體上火的症狀，並且對於失眠也有極好的緩解作用。

另外，對於一些女性朋友而言，每個月都會有月經，而痛經則成為了困擾很多女性的難題。但是，很多女性對待痛經總會選擇忍，覺得忍忍就好了，殊不知這樣會促使很多疾病的產生。有相關的研究表明，有1/3以上的乳腺疾病都是由於痛經所引起的，痛經是因為子宮內氣血凝滯淤積所產生，如果不能及時的得到緩解，那麼便會誘發多種疾病的產生，所以對於有痛經困擾的女性，一定要引起重視。而通過按揉腳背的太沖穴便也能得到很好的緩解痛經的症狀。

在對太沖穴進行按揉的時候，手部按壓在穴位上然後輕柔的對其進行按揉，力度也可根據自己的感覺來拿捏，一般以此穴位有酸脹的感覺為佳，大約按揉2分鐘左右便足夠了。

進行按揉的時候，如果手部稍微用力穴位處便有疼痛的症狀出現，那麼則說明體內的肝火較為旺盛，所以只有經常對其按揉，使之趨於不痛，那麼則說明體內火氣有下降的趨勢。正所謂「通則不痛，痛則不痛」。

湧泉——補心腎、排毒

在腳心的位置有一個重要的保健穴位——湧泉穴，在對腳底進行按揉的時候，便能很好的起到刺激湧泉穴的目的，而這樣能促進唾液的分泌，而隨著人體慢慢咽下的唾液對身體有極好的益處。並且對腳底進行按揉完之後再空腹飲用一杯白開水，便能很好的達到促進體內排毒的效果。

該穴以其補腎益元、納氣定喘、溫陽健脾、養陰之功，而為治頭頂痛、眩暈、咽喉腫痛、咳喘、舌干、失音、小便不利、大便難、小兒驚風、足心熱、轉筋諸症之穴。這樣便能很好的起到促進人體排出體內毒素的作用，對於維持腎臟健康發揮著很好的作用。

輕輕的點按湧泉穴，能夠很好的起到疏通經絡的作用，同時還能夠調節植物神經系統，起到擴張血管以及促進皮膚血液循環加快的作用，這樣不僅能夠有效的降低血液的粘稠度，同時還能夠加快促進體內毒素以及廢棄物的排出，長期堅持你會發現皮膚越來越白皙，色斑也得到很好的緩解。