大河報·豫視頻記者 林輝 通訊員 郭致遠

56歲的代先生有高血壓病史多年，平日在醫生的指導下規範服用藥物治療，血壓比較平穩。近日晝夜溫差較大，代先生白天外出衣服穿得稍微薄一點，血壓就開始忽高忽低，出現較大幅度的波動；剛開始代先生自己試著調整藥物用量，但是血壓仍不穩定。

情急之下，代先生經朋友推薦來到河南省中西醫結合醫院（河南省中醫藥研究院）高血壓科找到陳曦主任醫師就診。

在高血壓科醫生專業指導下調整用藥的第二天，代先生的血壓逐漸平穩。

陳曦介紹，立春之後，萬物逐漸復甦，但氣溫仍較低，晝夜溫差大，季節轉換之際，乍暖還寒，這時如果衣服減得太快，就容易造成血管收縮，心血管疾病也就容易發作；另外，春天來了睡眠減少，戶外活動突然增加，由靜到動的不平衡，也很容易誘發心血管疾病；春季多風，風屬肝，肝氣不舒，易引起肝陽上亢、血壓升高。因此，立春時節是高血壓的高發時期。

陳曦就此給出「四點建議」，助高血壓病友們平穩度過初春時節。

一、注意防寒保暖

立春以後，氣溫回升但卻並不是很穩定，冷空氣不時造訪，極易出現大風降溫的「倒春寒」現象。

如果太早把棉衣脫掉的話，身體可能會出現難以適應的情況，引起疾病的發生。

尤其是高血壓患者，氣溫冷暖交替的變化容易引起血管痙攣，忽冷忽熱造成血壓波動頻繁，心梗、中風的發生率顯著增加。

所以，在這個季節防寒保暖很重要，不能大意。

二、平衡膳食結構

現代提倡的營養金字塔——穀物、蔬果、奶製品、肉類等食物，其比例大致為4:3:2:1。

高血壓患者往往伴有高血脂的情況，有的還有心血管等併發症，因此，春季在高脂肪、高膽固醇食物攝入上更要有所限制。

春季可適當食用一些辛味、生發的食物、果蔬：如，豆芽，芽乃初生之狀，用中醫取類比象思維，芽可以疏肝，促進脾胃運化功能，有助於消化食物；蒜苗和薺菜是春季時令蔬菜，能促進脾胃運化，調暢肝氣，有助於血壓平穩。

三、保持心情愉悅

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》曰：「春三月,此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」

意思是指春天是陽氣生發、萬物復甦的季節，對應肝臟，人們應該感受大自然之美，舒暢心情，使肝氣舒暢，氣血疏通，百脈調和，則人不易生病，高血壓就容易受到防控。

四、提前辨證防治

除了生活方式的干預，根據中醫「未病先防、既病防變、已變防衰」的防治策略，在春季中西醫結合提前防治高血壓具有以下三點優勢：一是症狀改善明顯，二是保護靶器官，三是降壓平穩和緩。

中醫藥參與頑固性高血壓是發揮中醫藥多種有效組分對機體多系統、多途徑、多靶點的綜合調節，具有整體觀念、辨證論治、因人施治等優勢，可以有效降低血壓。