想要保持健康，應該掌握正確養生方法，有一些大家公認的生活常識實際上是錯誤的，如果沒有及時指正，而是被誤導，可能會逐漸給身體帶來傷害，最後成為疾病的催化劑。而無論疾病輕微還是嚴重，都會給正常生活帶來影響。那麼，哪些民間生活常識不恰當呢？

1、喝骨頭湯補鈣

許多民間生活常識跟飲食有關，而長時間陷入誤區，存在錯誤做法，可能會因為飲食不恰當而讓身體變得虛弱，其中有的人長時間喝骨頭湯來補鈣，覺得用動物骨頭煲出來的湯水營養價值高，可以獲取人體需要的鈣質，對於那些有缺鈣風險的人來說很提倡。

但是，煲骨頭湯並無法有效補鈣，湯水中溶解的更多是脂肪，嘌呤物質，長時間大量喝骨頭湯會加速肥胖，高尿酸到來，最後引發健康問題。那些想要補鈣強筋健骨的人，需要找對方法，選擇真正高鈣的食物，還要配合運動、作息調節、曬太陽等促進鈣質吸收。

2、喝藥酒強身健體

想要滋養身體，提高抵抗力，同時疏通經絡，選擇藥酒很適宜，這是部分人相信的民間生活常識，會用各種名貴的藥材跟白酒一同浸泡，隔了幾年時間後每天喝上一杯，覺得藥酒不僅可以暖身，促進全身循環，還可以增強免疫能力，延年益壽，實際上並沒有這種作用。

藥酒雖然有藥物成分，但用高濃度的酒精浸泡，在喝藥酒的過程中這些酒精進入人體，同樣會增加肝臟代謝壓力，損傷肝臟細胞，還有的人胃黏膜受刺激、心臟壓力大、血壓波動，都是因為喝了藥酒。可不要把藥酒當寶，正確養生方法提倡做到滴酒不沾。

3、吃生雞蛋更營養

不少人覺得生吃雞蛋更營養，因為雞蛋營養成分全面，可以為人體提供蛋白質、微量元素、維生素，多吃能提高免疫能力，促進眼睛和大腦健康，如果去加熱了，會在高溫狀態下破壞裡面的營養成分，因此直接生吃雞蛋，去市場購買會專門挑選可以生吃的雞蛋。

但食物沒有煮熟很難確保沒有細菌，微生物，經常吃生的雞蛋會影響消化系統健康，是不少人腹痛，拉肚子的主要原因。為了安全起見，雞蛋應該煮熟再吃，本身雞蛋有多種烹飪方式。

由此可見，廣為流傳的常識不一定就是正確的，要去了解真正對健康有幫助的做法是什麼，避免陷入誤區，否則養生不當反而傷身可就得不償失。