近幾年，隨著人們越來越注重健康問題，特別是在飲食方面。因為現在科技產品的頻發，導致很多食品的健康保障存在問題。那麼我們該如何保持健康的飲食習慣呢？健康飲食習慣有哪些？下面是詳細介紹。
1、要吃多樣化食物，做到不讓挑食、偏食
任何一種食物存在都是有它的意義，且都是我們人體所需要的營養。所以我們在飲食過程當中不要偏食和挑食，因為偏食和挑食會阻礙我們的身體獲得營養。特別是小孩子，挑食和偏食是最嚴重的。
2、均衡食用各類食物，不要多吃和少吃
不同的食物內還有的營養成分不同，機體對各類營養成分都有一個量的要求，如果攝入過多或者過少都是不行的。所以我們不要在飲食過程當中，出現不愛吃的食物不吃或者少吃，而愛吃的就瘋狂地吃，這種是可行的，會破壞營養素的平衡，所以一定要均衡攝入。
3、按時用餐，且不要在餐間多吃零食
一日三餐是我們正常攝入營養的主要渠道，這也是符合人體消化系統的生理特點。如果我們在餐間多吃零食會影響正餐的攝入食物的數量，同時還有些孩子喜歡吃路邊攤及垃圾食品等，這大多數都是 存在食品安全問題的，所以我們一定格外注意。
4、三餐要適度
我們在一日三餐過程當中，不要不吃或者少吃早餐和午餐，因為不吃早餐很有可能對身體造成影響，降低體力或者影響大腦的正常運行。同時也不能大吃大喝，應該飲食要適度，不然很容易損害腸胃腸道的正常消化，甚至造成嘔吐或者消化不良等。
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