是女性的第一命門！它不僅僅是分泌女性激素，促進生殖與機體的健康，還可以產生卵子並排卵，孕育後代。可見，保持卵巢的健康對女性來說至關重要。那日常生活中，哪些不好的行為會「傷害」到卵巢呢？下面跟著小編來提前避一避坑吧~
哪些行為會傷害到卵巢？
01
過度節食減肥
現在很多女性朋友為了保持苗條而過度節食，導致體脂急速下降。但合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經。長此以往還可能引發卵巢早衰、子宮萎縮，從而影響生育功能！
02
長期熬夜
經常熬夜會導致女性的下丘腦在調節卵巢的激素分泌時出現紊亂，從而導致了女性體內的雌激素、孕激素水平等出現異常，進而影響卵巢功能和卵子質量。
調查顯示
經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。因此，我們建議女性要養成規律的生活作息習慣。
03
頻繁人流
人工流產是避孕失敗的補救措施，1-2次尚可接受 ，當然是儘可能避免比較好。3次以上反覆人流，可致使卵巢損傷，生育力下降 。懷孕時激素水平上升，人流後激素水平下降，激素反覆被打斷，調控排卵的「司令部」，即大腦的功能會受到影響，卵巢中的卵泡也會發生閉鎖凋亡，最終導致生育力下降。
另外，緊急避孕藥富含高效孕激素，長期口服也會打亂調控排卵的「司令部」，導致內分泌紊亂，卵泡閉鎖凋亡，加速卵巢的衰老。
04
抽菸喝酒
「男人吸菸傷肺傷精，女人吸菸傷卵巢」，這話一點也不假。香菸中的尼古丁、鎘和多環芳烴類物質可使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵母細胞減少；同時對卵巢雌激素合成過程中的芳香化酶有特異性的抑制作用，使雌激素的生成減少，進而引起月經紊亂，甚至閉經，進一步發展為卵巢早衰。
而過量飲酒可導致內分泌紊亂，可能妨礙卵子的發育和成熟，可能導致不孕和畸形嬰兒的增加。
05
久坐不動
如今，久坐不動似乎已經成為辦公女性特別常見的現象，而久坐對卵巢來說無疑是一大傷害。長期坐著不動，會讓卵巢缺氧，而缺少鍛鍊又容易使病菌侵襲，讓婦科炎症增多，並且也容易引起營養不均衡和肥胖，經常坐著還會導致經血逆流入卵巢，引起下腹痛等問題。因此，再忙也別讓屁屁總黏在凳子上，工作的間隙別忘了對身體的關愛！
06
環境、毒物、射線
工作環境
如服裝、製鞋工廠，環境密閉，通風不好，有害氣體濃度太高。長年吸入這些有害氣體，會加速卵泡凋亡。
生活環境
新房裝修（甲醛、苯、氨等）、周邊工廠排除的毒物、飲食接觸塑料製品、殺蟲劑二手菸等等 。
此外，劣質染髮劑、化妝品中含有苯、汞，可通過皮膚黏膜吸收，嚴重損傷卵巢。
07
消極情緒
這也是一個很傷害卵巢的行為，很多女性容易出現消極情緒的現象，在日常碰到一些事情就鬱鬱寡歡的。
這其實對於卵巢健康也很不利，因為我們的肝經和卵巢、乳房之間都是相通的，長期情緒不好會導致肝氣鬱結，會導致這兩個部位的健康受到影響。
不同年齡段女性的卵巢保護措施
1.青春期
10～19歲，女性的卵巢開始增大，卵泡開始發育並分泌雌激素，乳房及生殖器官開始逐漸發育成熟，生長加速，月經來潮。
對於青春期的女孩來說，過於肥胖會影響卵巢的功能，引起月經稀發甚至閉經，過度節食、減肥，也會引起卵巢功能障礙。因此，建議通過積極控制體重，恢復卵巢功能、調整月經周期。
2.育齡期
育齡期一般自18歲左右開始，歷時約30年。此時期女性卵巢功能成熟並分泌性激素，建立規律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳時段。
這個時候保持生育力，預防生育力下降是重點：保持良好的生活、工作習慣，戒菸、戒酒，忌熬夜，合理飲食，放鬆心情，避免經常接觸有毒、有害物質，潔身自愛，避免感染性傳播疾病和反覆流產，選擇合適的生育時機。
3.更年期
圍絕經期，俗稱「更年期」。這個階段，卵巢功能逐漸衰退、月經不規則，女性常出現潮熱、出汗、情緒不穩定、抑鬱或煩躁失眠等症狀。
這個階段的女性，首先要保持樂觀的心態，堅持身體鍛鍊、健康均衡飲食。必要時去醫院就診，向醫生諮詢是否可以使用雌激素來幫助緩解症狀。
此外，還要重視定期體檢。絕經後的女性卵巢癌的風險相對增加，定期體檢可以及時發現一些婦科常見病、多發病，以及卵巢、子宮等方面的良惡性腫瘤，做到早發現早治療，儘可能保留正常卵巢組織和功能。
