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肺癌、抑鬱症、高血壓、肥胖症……

這些看似毫無關聯的疾病

可能都與腸道菌群失調有關

人體內的細菌數量繁多

人體內約有100萬億個細菌，這個數字比地球上的總人口還要多。細菌分為有益菌、有害菌和中性菌。有益菌可以幫助我們消化食物、吸收維生素；有害菌則可能導致各種疾病；中性菌也被稱為「條件致病菌」，它們只有在「大環境」不好的情況下才會成為病原體。讓這些微生物維持良好的平衡，對於我們的健康非常重要。如果平衡被打破，就可能導致疾病。

腸道菌群失調會導致哪些疾病？

腸道菌群布滿了我們的胃腸道。腸道菌群對人體的健康有著非常重要的影響，小到保障正常的營養代謝和免疫功能，大到引發癌症、糖尿病等疾病。以下是一些與腸道菌群失調相關的常見疾病：

哪些因素易導致腸道菌群失調？

如何使腸道菌群達到平衡？

臨床中，醫生通常會採用直接口服含有腸道益生菌的藥物，或補充含有腸道益生菌的食物的方式，幫助患者恢復腸道微生態。

另外，糞菌移植是一種能夠快速幫患者建立菌群結構的方法。將健康的細菌植入患者的身體，可以幫助其重新建立體內的菌群。當然，這個手段並非是讓患者真的「吃」糞菌，而是用科學的手段提取健康人糞便中的有益菌，通過鼻腔給藥、口服膠囊、肛門給藥的方式進行移植。

要想了解自己的腸道菌群是否還好，可以通過下面小測試自測一下。

看總量排便總量太少，說明腸道菌群的總量不夠多。細菌占整個糞便總量的1/5，一般人每天排便在200克左右為正常。

看形狀正常糞便的形態應該均勻、完整，且不會很硬。糞便呈成熟的香蕉形狀是最好的，說明腸道菌群平衡。

聞氣味如果糞便有酸味或者沒有味道，就說明有益菌占有絕對的優勢。大部分老年人糞便的氣味偏臭一點，這是因為老年人消化系統功能較差，吃的蛋白質很難被完全消化吸收，在大腸里被有害菌腐敗，產生很多氨類物質，所以味道會臭一點。

（《老年健康報》 作者：華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院消化內科副主任醫師 晏維）