隨著年齡增長免疫能力不斷下降，得病的風險越來越高，50歲時免疫力相當於30歲時的50%，70歲時免疫力相當於20歲的20%。這時，免疫系統識別病毒、細菌等的能力和攻打它們的能力都會下降，長久下去，身體就會生病甚至腫瘤就會形成。據調查發現，99%的疾病都與免疫失調有關。
什麼是免疫力？
免疫力是人體免疫系統進行自我保護的一種能力，主要是指身體抵抗細菌或病毒等感染的能力。免疫系統是一個由許多環節共同發揮作用的系統，包括免疫器官、免疫細胞和免疫分子，不同環節起到不同的作用。人的免疫力有一部分是與生俱來的，另外一部分則需要經過後天不斷完善、成熟。
免疫力有什麼作用？
人體的免疫系統是由專門的細胞組成的，它能保護身體，抵抗外來的細菌、病毒、寄生蟲等，甚至還可防止癌症的形成。因此，人體免疫力強就很少生病。但在某些條件下，也會出現免疫性疾病。免疫是醫學用語，是指人類身體有對疾病自身防禦系統，因為如果失去免疫，我們身體將會被小小的感冒入侵。因為感冒病毒在不斷變異，而我們免疫系統也在積極調整自身的系統，對付各種各樣的病毒細菌，很像一個永遠可以升級的「防毒軟體」。
免疫力低下的表現通常有這幾點，看看你中招了嗎？
- 經常感覺到疲勞。
工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了。去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了，似乎陷入了一個循環中，這說明你的免疫力在下降。
- 感冒不斷。
感冒的頻率是判斷人抵抗力高低的最好的標準，如果經常感冒，甚至感冒已經成了家常便飯，那麼就要注意應該開始鍛鍊身體了。
- 腸胃容易出現問題。
隨著生活節奏的加快，在外吃飯越發常態化，同樣是在外吃飯，有些人的腸胃非常敏感，有些人怎麼吃都不會有事。當別人安然無事，你卻腹瀉或者上吐下瀉，這也是免疫力低下的表現。
- 傷口容易感染。
當身體某個部位被劃傷或者出現其他問題之後，傷口會首先紅腫，接下來會流膿，正常情況下恢復所需要的時間並不久，但有些人恢復起來卻很慢，除此以外，身體上很容易出現火癤子，也是免疫力低下的一種反應。
上面四個現象，如果在一個人身上經常發生，很可能就是免疫力降低的表現了。這個時候，就該認真考慮如何提高免疫力的問題。這裡的提高包括兩個方面：免疫力下降的人需要做的是，知道下降的原因而去恢復本來的免疫力；本來免疫力低下的人則需要去提高免疫力。
那麼如何不讓免疫力降低，又如何提升本來較低的免疫力呢？都知道母乳餵養的孩子免疫力更高，更少生病，因為母乳中含有免疫球蛋白，天然又更加營養。那同樣的道理，我們成年人可以補充免疫蛋白來提升免疫力。
乳鐵蛋白就是母乳中的核心免疫蛋白，是一種多功能蛋白質。其中牛乳中的乳鐵蛋白含量最高，不僅參與鐵的轉運，而且具有廣譜抗菌、抗氧化、抗癌、調節免疫系統等強大生物功能。
乳鐵蛋白可以響應各種生理和環境的變化，對多種細菌、真菌、酵母、病毒和寄生蟲表現出強大的抗菌活性。因此它被認為是先天防禦系統的關鍵組成成分，所以乳鐵蛋白是我們提升免疫力的優先選擇。
市面上關於乳鐵蛋白的產品很多，想要乳鐵蛋白有效果，關鍵是要看含量，只有含量達到標準才能見效。1g與100g的含量效果確有天壤之別。也就是說，乳鐵蛋白含量越高，提高免疫力的周期越短，見效越快。
當然，乳鐵蛋白也不是含量越高越好，適當攝入是對人體有益處的，但是攝入量超標也會對身體造成一定影響，因此，選擇乳鐵蛋白含量時應在國家規定的標準範圍內。在乳鐵蛋白的補充劑中含量至少需要達到約250毫克／100克以上，才能達到母乳水平，發揮更好的效果。
一些不合格的產品配料有效成分少且雜亂，這樣不但不利於營養吸收而且還容易上火。
要找到一款符合標準的成人乳鐵蛋白並不容易，經過對比，我發現一款無論是從含量還是成分上都能夠達到標準的成人可以用的乳鐵蛋白。Jarrow凍干乳鐵蛋白，品牌四十多年專注健康領域。
Jarrow凍干乳鐵蛋白達到了每粒250mg乳鐵蛋白的含量標準，成分精簡沒有其他添加，人寵共用。採用凍干技術，更好的保存了乳鐵蛋白的精細結構。相比粉劑乳鐵蛋白，jarrow的乳鐵蛋白用膠囊包裹，不需要冷藏，更方便、衛生和新鮮。
Jarrow凍干乳鐵蛋白不止是提高免疫力，它在被胃蛋白酶消化後會釋放出機體抵抗支持肽乳鐵蛋白 B，是最重要的抗菌肽，具有較強的抗菌活性，這就發揮出了保護身體免受致病微生物侵害的作用。
其次就是健康的飲食和保持一個良好的生活習慣，健康的飲食才能為免疫系統的正常運行提供物質上的保障，包括不吸菸、不喝酒或少喝酒、有規律的作息以及不要給自己太大的壓力等。
吸菸和過度飲酒會導致免疫力的降低，沒有規律的作息也同樣會負面影響到免疫系統的功效。而壓力，無論是身體上的壓力，比如疲勞，還是心理上的壓力都會降低人的免疫力。這一點我們也能從日常生活中感覺得到，就是當我們身體或心理疲倦的時候，感冒、嘴角皰疹等疾病也會容易發生。
