姜亦稱為生薑，屬於姜科，是多年生草本植物，中國各地均有栽培。根莖的形狀多分枝或成掌狀，青黃色、深黃色到淺褐色，味芳香而辛辣，一般用作食品和調味品。

生薑除了作為食物食用，還有一定的藥用價值。尤其是現在生活節奏快，很多人處於亞健康狀態。

如果你在睡前一段時間把生薑放在腳底，你的身體可能會受益匪淺，不妨一起來了解一下吧。

生薑的營養成分含量：

每100克生薑鮮品中，含水分85克，蛋白質1.3克，脂肪0.6克，灰分0.8克，碳水化合物6.6克，粗纖維2.7克，胡蘿蔔素0.17毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.03毫克。

抗壞血酸4毫克，鈣27毫克，鉀295毫克，鈉14.9毫克，鎂44毫克，磷25毫克，鐵1.4毫克，錳3.2毫克，鋅0.34毫克，銅0.14毫克，硒0.56微克，尼克酸0.8毫克。

生薑的4個藥用功效：

1.開胃健脾，促進食慾

由於人體唾液、胃液分泌的減少，就會影響我們的食慾。

但是如果我們在吃飯之前吃幾片生薑的話，就可以很好的刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，從而達到增進食慾的作用。

2.化痰止嘔

生薑具有防止化痰、止嘔吐的作用，主要是用於噁心嘔吐或者是咳嗽痰多的症狀。

如果有由於某些運動而引起的「運動適應不良症」，吃點生薑就可以使其驪到緩解，因此有「嘔家聖藥」之譽。

3.祛濕

生薑是屬熱性的食物，它含有特有的「姜辣素」，可以刺激胃腸黏膜，但是這種刺激是積極的，可以增強消化能力，中和寒性食物。

我們吃完生薑之後多會感覺身體發熱，因為生薑可以使血管擴張，同時加快血液循環，張開毛孔，這樣就把體內的濕氣帶走。

4.降溫提神

我們在天氣炎熱的時候，會有排汗的症狀，這個時候用生薑，有排汗降溫、提神的作用。

如果有了中暑的症狀，出現頭暈、心悸、胸悶等等症狀。適量的食用薑湯，對身體的也是有很多好處的，中醫的防暑中成藥中就含有生薑的成分。

睡覺前用「生薑」塗腳底，堅持一周，這4個「變化」會悄悄靠近你

1.改善失眠

長期面臨經濟壓力以及生活壓力所影響，從而出現情緒紊亂、精神過度緊張的神經性反應。

長期處於失眠狀態之下，嚴重影響個人的精神活力充盈狀態，針對於外界新鮮事物以及工作效率產生一定的排斥心理，難免會出現精神萎靡、抵抗力低下的不適反應。

在醫生的建議之下，服用安神藥物緩解自身失眠症狀的同時，也可以在睡前25分鐘通過生薑塗抹腳底的方法，刺激人體腳底穴位。

促進下肢血流循環，達到精神性，系統平穩的效果，間接性提高自身的睡眠質量。

2.減肥瘦身

引起肥胖的原因有很多，除了不運動和吃過量的垃圾食品外，還有可能是體內濕氣過重所引起。

體內長期囤積大量濕氣會使血液循環受阻，新陳代謝功能異常，使體內的垃圾和毒素無法正常排出，嚴重影響器官和組織。

同時會有大部分毒素囤積在皮膚表面，出現肥胖，皮膚暗黃等現象。可以用生薑塗抹在腳底將體內的濕氣進行排出，之後再通過控制飲食或進行運動的方式減肥。

3.緩解痛經症狀

月經對女性來說是很痛苦的，有的女生痛經時臉色蒼白，出不了一身冷汗，有的會靠藥物維持。

建議經期可以用生薑擦腳底，生薑具有活血通絡、改善宮寒的功效，對女性有益。

因為生薑是熱性食物，可以驅散女性體內的寒氣，呵護女性的卵巢健康，所以，即使不是月經期，也可以用生薑敷腳底，長期保護子宮和卵巢，還可以緩解或預防痛經症狀。

4.消除寒氣

每當炎熱的夏天來臨，大家都喜歡喝冷飲，待在空調屋，雖然清涼解暑，但是時間久了會使體內積累大量的寒氣。長期如此，難免會因濕寒過重而導致一系列疾病。

中醫認為生薑辛辣，可以解表散寒，如果人體內積累了過多的寒濕之氣，可以睡前把生薑塗抹在腳，從而促進身體發汗，達到消除寒氣的作用。

生薑擦腳底怎麼擦？

用生薑塗抹腳部，具體使用方法通常是晚上睡覺前，將生薑剔除掉皮，切成片狀，然後輕輕摩擦腳底十到十五次，直至腳底發紅為止。

注意不要過於用力，以至於引起紅腫等症狀。生薑摩擦腳底，能夠有效去寒保暖，還能夠及時去除掉體內的濕氣，能夠有減肥、瘦身等特殊的功效。

延伸：生薑在生活中有很多妙用！比如這4個

1.防暈車

這個對於經常暈車的人來說簡直是良方，每次坐公交都難受的不行，覺得自己胃裡的東西要噴薄欲出了。

這個時候，一片薑片就會解救了我們，每次出門之前，吃一片生薑，緩解因為車晃產生的噁心感覺，以後就不會暈車了！

2.洗頭髮

其實我們自己在家也可以利用生薑來生發，防脫髮。頭髮洗乾淨後，將生薑切成薄片，直接塗抹在頭皮上。

生薑裡面的姜辣素等成分，可以幫助頭皮血液循環，促進新陳代謝，對於脫髮白髮的人可以刺激新發生長，還可以抑制頭皮癢，強化髮根。

3.泡腳

生薑茶葉水可以用來泡腳，如果家裡的小孩感冒風寒了，又不願意吃藥打針怎麼辦？這個時候咱們就可以用生薑茶葉水來泡腳。

在泡腳的時候一起按摩湧泉穴，這樣可以起到祛濕散寒的作用，還可以減輕身體疲勞。

4.去除冰箱的異味

我們直接將生薑片分散放開，因為生薑中含有姜醇、姜烯、有機酸等物質，能夠使臭分子發生氧化 ，從而達到一個去除冰箱的異味。