有調查顯示，超3億中國人存在睡眠障礙。有什麼更好的解決方法？今天（3月21日）19:00-20:00，「上海長寧」APP將與上海市同仁醫院「大虹橋·同仁薈健康直播」共同直播：世界睡眠日。
「大虹橋·同仁薈健康直播」由「大健康智慧公益直播廳」更名而來，是全國首家5G健康公益直播廳。本次直播的「主角」是上海市同仁醫院心身醫學科主任醫師郭本玉和耳鼻喉科副主任醫師石崧，主題是：世界睡眠日。
睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。
標準睡眠不是由時間的長短來判斷，而是在於看第二天的精神狀態，只要第二天感覺精力充沛，沒有覺得不舒服，這就是高質量的睡眠，一般情況下人體對睡眠的要求為青壯年是7~9小時，少年幼兒是8-11小時，老年人是6小時，而上床時間為半小時入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多次醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這也是睡眠質量標準的要求。
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本期主題
世界睡眠日
直播時間
3月21日 19:00-20:00
直播專家
郭本玉：上海市同仁醫院心身醫學科主任醫師。擅長抑鬱障礙、焦慮障礙、軀體形式障礙、強迫症、恐怖症、進食障礙、睡眠障礙、軀體疾病引起的情緒和精神障礙、青少年時期的情緒與行為障礙等疾病的藥物和心理治療。
專家門診：周一、三、四上午，周二、五下午
特需門診：周一下午、周二上午
石 崧：上海市同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任，副主任醫師。從事耳鼻咽喉、頭頸外科臨床工作20餘年，在熟練開展各種耳鼻咽喉科各項常規手術基礎上逐步形成以鼾症手術、鼻竇炎內鏡手術、頭頸腫瘤手術為特色的專業方向，擅長成人及兒童鼾症的診斷及手術，鼻竇炎、過敏性鼻炎的規範化診治和手術，嗓音疾病的微創手術，耳鼻咽喉科及頭頸部良、惡性腫瘤的診治。
專家門診：周二上午、周四上午
特需門診：周一上午、周三上午
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圖片來源於同仁醫院
撰稿：趙 立
編輯：王 博
責編：李晶瑩
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