女性來大姨媽期間要注意許多問題，特別是勤換衛生巾保持局部乾淨衛生，才能避免細菌滋生引發某些炎症，感染。另外，保持心情舒暢、不要過度勞累、營養正確補充，這幾方面能做好，自然安然度過月經期。其中有不少食物能幫助加強代謝，讓身體積累的有害物質排出，從而遠離婦科疾病困擾，需去了解清楚。

1、龍眼

建議女性在生理期選擇龍眼來補益身體，龍眼是水果的一種，可以做成龍眼乾，後續用來泡水，煲湯都比較適宜，能提供豐富的鐵元素，還有多種維生素，微量元素，本身具有安神助眠，補氣養血作用。

在生理期身體虛弱，加上經血流出營養物質流失，可以利用龍眼肉來調節。

2、檸檬

女性來大姨媽可以選擇喝檸檬水，因為月經期內分泌改善，身體多有不適感，有的人表現為食欲不振，胃口變差所獲取的食物量減少，會缺乏營養和能量提供。

而檸檬有豐富的果酸，用來泡水飲用適宜，能幫助開胃，促消化，還能提供豐富的維生素，達到美容養顏作用。適當喝檸檬水後足夠水分提供，又可以加強代謝，從而促進有害物質排泄出體外。

3、黑棗

黑棗作為健康食物，物美價廉，有保健功效，在補充氣血，促進循環等方面有重要作用。

平時可以用黑棗來煮粥，也可以煲湯，其營養成分可以滋潤身體，從而讓人氣色好，臉色紅潤。在生理期經血流出，需重點補充蛋白質和鐵元素，黑棗性質溫和，相對適宜。

4、黑木耳

黑木耳作為黑色食物的一種，營養價值高，可以幫助活血化瘀，促進毒素排泄，對子宮保養有積極作用。

正確泡發，保持食材清淡健康，裡面的膠質，纖維素提供讓腸道蠕動速度加快，有害物質正常排泄，可以減輕肝腎代謝壓力，而在這過程中還提供豐富礦物質、維生素、微量元素等養護子宮。

5、無花果

平時可以適當吃無花果，這種食物含有豐富礦物元素，維生素，對自身免疫能力增強有幫助，還能提高抗癌能力。

另外，無花果可以獲取補骨質素，這種物質和含有的膳食纖維不僅加速免疫細胞再生，還能幫助促進腸道蠕動，有害物質更快排泄，腸道保持健康，後續消化和營養吸收才能保持正常。