原標題:春天睡覺有這4個異常,是身體發出的求救信號!其中一個是腦梗猝死前兆,千萬別以為是春困

來源/家庭醫生

俗話說:春眠不覺曉,呵欠停不了。

冬春季節變換,很多人體內的生物鐘卻跟不上大自然的步調,睏倦、疲乏、頭昏欲睡,紛紛化身為「特困戶」,日常就是困困困。

春困是一種正常的生理反應,但你知道嗎?春天犯困並不一定是春困,這有可能是疾病的偽裝。

如果你晚上睡夠了、睡好了,白天卻總也提不起精神,千萬警惕以下4種疾病——

甲減

甲減(甲狀腺功能減退症),是甲狀腺激素分泌不足或作用減低所導致的一種全身低代謝綜合徵。

它是最常見的甲狀腺疾病之一,無論男女還是老少,都有可能中招。

甲狀腺激素可以促進機體新陳代謝以及生長發育,對心血管、消化道、生殖系統等都有重要的調節作用。

甲減早期可以沒有任何症狀,隨著病情加重症狀逐漸出現,其中,懶、胖、弱是典型表現。

• 懶,即無精打采、容易睏倦,不願意活動;

•胖,即體重增加,面部、四肢水腫;

•弱,即體虛乏力、畏寒怕冷。

甲減和春困的相似度極高,被當作春困而漏診、誤診的情況並不少見。

但是,只要牢牢抓住「代謝率下降」(如心跳慢、畏寒、肥胖等)和「興奮性減低」(如反應遲鈍、萎靡嗜睡、精神抑鬱等)」這2大特徵,揪出甲減不是難事。

糖尿病

嗜睡,是糖尿病的常見症狀之一。

糖尿病患者的血糖水平高於正常值,體內糖代謝紊亂,糖分無法被機體充分利用,大量從尿液中排出,從而導致體力減退、精神萎靡。

另外,很多糖尿病患者還會合併高黏血症、腦血管病變,腦動脈供血不足,大腦缺血、缺氧,也會引發睏倦、頭暈。

如果老人存在白天嗜睡、過度睏倦的情況,要小心是糖尿病在背後「搗鬼」。

高血脂

高血脂患者體內的血液流動相對緩慢,影響了紅細胞的攜氧能力。

再加上動脈中存在粥樣硬化斑塊,血管管腔狹窄,導致大腦缺血缺氧,會時常感覺頭暈犯困,尤其午後容易睏倦。

如果經常性犯困,同時有高血脂家族史、肥胖,或長期久坐不起、加班熬夜、菸酒過度、飲食油膩,建議儘早到醫院檢查一下血脂。

腦卒中

腦卒中,俗稱「中風」,是由腦血管堵塞或破裂所引起的腦梗死或顱內出血,其發病率、死亡率、致殘率、復發率都很高。

數據顯示,70%以上的中風患者在發病前的5-10天,會出現頻繁打呵欠的情況。

打哈欠是人的一種生理本能,當大腦缺血、缺氧時,人就容易打呵欠。

打呵欠使肺部得到擴張,顱內壓下降,靜脈的回心血量和輸出血量增加,血液中的含氧量隨之增加,改善了腦部缺血、缺氧的狀態,可以說,這是機體的一種自我保護行為。

但頻繁連續打哈欠,也說明了大腦的缺氧情況較為顯著。

如果本身還有高血壓、動脈硬化等卒中危險因素,並且伴有肢體乏力,甚至口角歪斜、言語不清等情況,很可能是中風的前兆,一定要及時就醫。

那麼,如果真的春困,我們又該如何應對呢?

很多人只會靠咖啡或茶來續命,但其實運動也是一個好辦法。

Nature旗下期刊《科學報告》(Scientifc Reports)上的一項研究顯示,短短20分鐘的低強度鍛鍊,就能起到和一杯咖啡相似的提神作用,而且還能改善咖啡因戒斷的疲勞、遲緩等影響。