洗澡的時候，不少人為了方便都會順便刷牙，你也有這個習慣嗎？現在有牙醫師就警告最好別這麼做，不然牙齒恐怕會越刷越髒，甚至會造成生命危險！
示意圖。圖片來源 / Michael G. Landy DDS
根據外媒《New York Post》的報導，洗澡時刷牙雖然節省時間，但對口腔清潔來說卻不是個合適的方式。紐約一位牙醫帕魯爾 (Parul Dua Makkar) 就指出，高溫和水蒸氣不利於牙刷的使用壽命，長期將牙刷暴露在高溫和潮濕環境會改變刷毛結構，也容易讓細菌在牙刷上滋生，因為細菌喜歡在潮濕的環境中繁殖。因此，美國疾病管制暨預防中心 (CDC) 就提醒，牙刷最好每3到4個月做更換，若是刷毛已經磨損，則要更早換新。
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加拿大牙醫師亞倫 (Arun Narang) 也表示，浴缸和淋浴間是細菌滋生的理想場所，一般家庭也都是和其他家庭成員共用，將牙刷放在靠近淋浴牆的地方很容易會讓細菌轉移到刷毛上，因此淋浴時刷牙可能會增加細菌交叉汙染的風險，讓口腔接觸過多細菌。他也說明，在洗手台刷牙不會有這種問題，「因為你不會像洗澡一樣站在裡面，使用完後也有足夠時間讓牙刷晾乾。此外，洗手台也不會產生水蒸氣，使整體環境高溫潮溼」。
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德州牙醫 (Fatima Kha) 甚至警告，就算你在洗澡刷牙後使用漱口水，也無法保證口腔交叉汙染的細菌會被消滅，儘管有漱口水產品強調能清除99.9%的細菌，實際上卻沒有一項長期研究顯示漱口水有這種效果，且漱口水無法分辨好菌與壞菌，太常使用反而會破壞口腔內的微生物群平衡。
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另外，洗澡時刷牙的泡泡也會增加意外滑倒機率，其他像是沐浴乳、洗髮精等沐浴產品也會有這種風險。因此，邊洗澡邊刷牙並不是個理想的行為，但若是真的改不了這個習慣，刷完牙最好將牙刷放到乾燥通風的地方，避免細菌滋生。
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網路上不乏有網友抱怨另一半的浴室壞習慣，有些人會邊淋浴邊上小號，認為這樣可以順便沖掉很方便，不過這麼做除了造成衛生清潔疑慮之外，還可能有嚴重後果。泌尿科醫師解釋了邊洗澡邊上小號對身體的壞處……【更多內容請到下方延伸閱讀】
示意圖，翻攝自villagehiker。
