有高血脂困擾的人要通過好的方法來調節，儘可能讓指標穩定，只有避免血液粘稠，才能循環維持良好。但如果飲食不恰當，高熱量，會增加血液粘稠度的食物大量吃，會成為嚴重疾病催化劑，後續不單血脂高，還可能增加心梗，腦梗的患病風險，因此在飲食這方面不能馬虎。

有的人說紅薯是高血脂的催命符，是真的嗎？

紅薯是粗糧的一種，能為人體提供多種營養成分，身體健康，條件滿足且正確吃紅薯，許多好處看得見，不僅可以提供豐富能量增加飽腹感，還能促進腸道蠕動，加速糞便排泄，對人體免疫能力提高，生長發育促進均有幫助。

而紅薯大多吃起來甜，糖分含量豐富，血糖高，過度肥胖的人不能經常吃，大量吃，以免營養過剩影響指標變化。但如果建立在正確吃紅薯的前提下，不會直接就誘發高血脂。

血脂高哪些食物要少吃？

1、高糖食物

想要調節血脂，許多食物應該撤下餐桌，例如高糖食品。生活中許多的甜食深受人們喜愛，那些愛吃甜品的人可能毫無節制大量吃，卻不知道甜食獲取豐富糖分，能量過多提供影響血糖變化，加速肥胖到來，還會讓血液變得粘稠，需在調節血糖的過程中每天糖分的攝入量控制好。

當然，想要瘦身減肥，讓血管更暢通，甜品也不能經常吃，奶茶、蛋糕、糖果少碰。

2、含酒精食物

在調節血脂過程中儘量遠離添加酒精的食物，食物在烹飪過程中調味料使用決定其健康程度，有的食材原本營養豐富，但加入過多刺激性大調味料，經常吃會帶來負面影響。

有的人喜歡加入白酒讓食物有酒香氣，在無形中會給身體帶來刺激，增加肝臟負擔、影響血壓變化、還會加速血管病變，如果原本就血液粘稠，同時還其他指標不穩定，帶來的影響加倍，需要嚴格做到滴酒不沾。

3、高膽固醇食物

那些膽固醇含量豐富的食物儘量遠離，生活中許多人對蛋黃，動物內臟依賴，卻不知道這些食物膽固醇含量多，長時間大量吃會影響血脂水平，是不少人血清膽固醇，甘油三酯水平超標的導火線，而在指標變化過程中血液粘稠，流動速度緩慢，可能還會在血管壁形成血栓又脫落，後續某個地方供血不足。

不能因為這些食物有其他人體需要的營養就過量吃，毫無節制，還要考慮其缺點，血脂高的人膽固醇不要額外過多獲取。