改善免疫力
認識這 6 種常見營養品！
改善免疫力，將其維持在最佳狀態，如同為人體構建了一道抵禦病原體的城牆，是目前維護健康最有效的辦法。以下6種常見營養品可能對部分人群有益，但切記，一定要在專業人士的指導下合理使用。
1
牛奶和牛初乳
因含有豐富的營養物質，牛奶和牛初乳成為營養品市場的寵兒，其含有優質蛋白，尤其是大量的免疫分子和生長因子，如免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、類胰島素生長因子、表皮生長因子等，經科學實驗證實具有免疫調節、抑制多種病菌生理活性的作用。
2
益生菌
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，定植於人體腸道、泌尿生殖道內，能產生確切的健康功效，從而改善宿主的微生態平衡，發揮有益作用。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫功能，將過低或過高的免疫活化狀態調節至正常，同時還有促進腸胃消化吸收、預防各種疾病的作用。
3
維生素
維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要作用，對人體來說是非常重要的。在機體感染時，白細胞內的維生素C水平急劇減少，補充維生素C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力，對於缺乏維生素C的特定人群可以起到改善免疫力的作用。
4
蛋白粉
白細胞是人體的免疫細胞，它與抗體的合成都需要蛋白質。只有蛋白質充足，當碰到體外異蛋白入侵（如細菌和病毒）時，身體才會有充分的資源來啟動免疫系統，製造抗體和白細胞進行對抗。對於低蛋白的營養不良人群，補充足量的蛋白質可以起到增強免疫力的作用。
5
輔酶Q10
輔酶Q10是生物體內廣泛存在的脂溶性醌類化合物，具有抗氧化、清除自由基的功能，能預防血管壁脂質過氧化，保護心臟；是細胞呼吸和細胞代謝的激活劑，也是重要的免疫增強劑。
6
螺旋藻
其化學組成具有高蛋白、低脂肪、低糖的特點，富含多種維生素和微量元素，其中的活性物質營養價值極高，能改善人體內的免疫力，幫助免疫系統抵禦病原體的入侵。此外，螺旋藻中含有的超氧化物歧化酶能有效清除自由基，具有調節機體代謝的功能，但人在服用後是否能夠取得這樣的效果，還需要進一步臨床試驗的驗證。
（人衛健康）
