1

李時珍：身如逆流船，心如鐵石堅，望父成兒志，至死不怕難。

「心學創始人」王陽明說，心是萬物的尺度。志不立則天下無可成之事。

李時珍早年間，寫下了這首《銘志詩》，足見他志向遠大，心比金堅。

他把自己比做一條逆流而上的小船，不畏艱險險阻，努力向前沖。練就一副「鐵石心腸」，去創造非凡業績。


他希望父親成全自己，獻身醫學事業，誓死不歸，所有困難都會踩在腳下，哪怕是犧牲性命也在所不惜！

不論是做事業也好，養生保健也罷，設定目標，全心全意努力行動，一定會有好的結果。


2

李時珍：夫眾病積聚，皆起於虛也，虛生百病。

眾多疾病的發生，都來自於一個積累的過程。它們都產生於虛弱，身體虛弱了就百病橫生。

因此，讓自己身體「強壯」起來，是抵抗疾病的不二法門。

怎樣讓自己的身體強壯起來呢？


第一，營養跟得上。這是物質基礎，基礎打牢固了，抵抗能力就會增加，疾病不容易入侵。

所謂「基礎不牢，地動山搖」，說得其實就是這個意思。

第二，情志有度。心態好，心情好，情緒穩定。這些因素重要性，大家心知肚明。

第三，運動跟得上。生命在於運動。動起來，氣血貫通，經絡條達，精神煥發，健康就會不離不棄。


3

李時珍：怒則氣逆，喜則氣散，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結，靈則氣泄，寒則氣收。

俗話說，千金難買三寸起。

傳統中醫認為，百病皆生於氣。

李時珍指出，生氣會導致氣血逆行，違背自然規律，就容易被疾病困擾。


心平氣和，情緒穩定，是最好的養生之法。

高興能導致氣血發散，悲傷能導致氣血減少，害怕會導致氣血下降，驚嚇會導致氣血混亂，勞累會導致氣血消耗，思慮會導致氣血凝結。過熱會導致氣血發泄，寒冷會導致氣血收緊。

因此，養生保健就要講究「適度」。

調整好自己的心態，美化好自己的心情，穩定好自己的情緒，不疾不徐，按部就班，保持勻速前進，開心快樂每一天。


4

李時珍：緩則治其本，急則治其標。

常言道，病來如山倒，病去如抽絲。

慢性病的話，就要慢慢來，為了除去病根，需要耐心和時間。

急症就不一樣了，需要迅速控制病情，任其蔓延，可能會危及生命。


對於我們整個人生而言，慢一點，往往才是成事之道，所以古人說「事緩則圓」。

關於健康這件事，馬虎不得。

有時候，養生就像帶兵打仗，做到知己知彼，才能百戰不殆。

有了病，不要諱疾忌醫，用積極的態度，平和的心情對待，才是康復之道。


5

李時珍：人身不過表里，氣血不過虛實。

我們的身體，不外乎一表一里；我們的氣血，也不過是一虛一實。

表里存在著辯證關係，它們的和諧統一，才是健康的根本。外在傷害，有可能影響到內里；內里有病，外在也一定會有所表現。


老子說：一陰一陽，之謂道。

筋脈條達，氣血貫通，陰陽平衡，百病不生。

如果這個平衡被打破了，健康的天平就會傾斜，身體就會發出信號，我們稱之為「病」。

如果我們可以長期做到表里如一，氣血平衡，就會擁有健康長壽了。


6

李時珍：安谷則昌，絕谷則亡。水去則營散，谷消則衛亡，神無所居。故血不可不養，衛不可不溫，血溫氣和，營衛乃行，常有天命。

安定了五穀之氣，生命力就會強大；斷絕了五穀之氣，生命力就會萎縮。

丟掉了水分，營氣就會消散；喪失了谷氣，衛氣就會凋零。那麼，心神則無處安居。

因此，我們一定要養血，滋潤四肢百骸；一定要溫和衛氣，使之正常工作。

當我們的血氣溫和，營氣衛氣正常運行，就能夠跟天命合拍了。

順應了自然規律，健康就會如影隨形。


7

李時珍：醴，薄酒也，泉味如之，故名。出無常處，王者德至淵泉，時代昇平，則醴泉出，可以養老。

什麼是醴？就是度數不太高的酒，清清泉水跟它味道相近，因此得了這個名字。

醴泉很奇怪，不會固定在一個地方，帝王的德行跟它息息相關，每當天下太平之際，醴泉就會出現，喝了它就健康長壽。


關於這件事，我們可以做為一個「神話」解讀。

常言道，水是生命的源泉。

我們每天飲用乾淨健康的水，自然容易健康。

保持內心的純潔善良，腳踏實地過好當下每一天，心中自然會有清泉汩汩而出。


8

李時珍：海乃百川之會。天地四方，皆海水相通，而地在其中。

海納百川，因為它總把自己放在最低處。

這句話是說，百川的交會處，就形成了海。天地四方，都跟海水互相連通，地在海水中間。

我們每個人，也仿佛是滄海一粟。身處大自然中間，只有順從自然的運行規律，才可能與健康一路同行。


如果背道而馳，必然受到懲罰。懲罰的內容，就是各式各樣的疾病。

人在健康的時候，對於健康渾然不覺，甚至認為一切都是理所當然。

當你被疾病撂倒，你就會瞬間開悟，健康的寶貴，原來是第一財富，平時的無知，導致今天的局面。

我們每個人，作為大自然的一分子，決不能搞特殊化，與自然背道而馳，其結果可想而知。