石斛是人們日常生活中常見的藥食兩用的一味滋補類名貴中草藥，既可以單獨泡水喝，又可以熬羹湯、和其他中草藥搭配使用，不僅可以起到益胃生津和滋陰清熱的功效，還有保健養生滋補身體的價值。

不過石斛畢竟是中草藥，是藥三分毒，是藥就有適應症和禁忌症，如果服用不當不但不能起到保健養生和治療效果有可能對身體造成危害，今天我們就來談談石斛有哪些健康功效？哪些人群卻不宜服用？

常吃石斛有哪些健康功效？

石斛味甘、性微寒、歸胃經和腎經，具有益胃生津、滋陰清熱、補腎明目、護膚抗衰老等功效。

常吃石斛有4大健康功效：

①提高免疫力：石斛可以滋陰養血、緩解體虛，平時食用能吸收豐富的天然多糖和胺基酸，促進機體免疫細胞再生，提高身體細胞的應激能力，使免疫力和抗病能力明顯提高。

②提高消化功能：對於胃陰不足引起的口乾煩渴、食少乾嘔，石斛可以養胃生津、調理脾胃，適當服用能改善食欲不振、腹部脹痛、消化不良等症狀。

③清肝明目：石斛可滋陰養肝、清熱明目，被歷代中醫專家視為養肝護目的珍品，對於久視傷血、年邁體弱、肝腎不足導致的兩眼昏花、視物模糊、老年白內障和青少年的近視都有很好的保健作用。

④祛風除濕、降壓降血糖：石斛可祛風除濕，增強人體抗風濕的能力，能幫助人體調理腰腿疼痛、關節腫痛的症狀，起到強筋健骨的作用，同時可以輔助降血壓和降血糖，改善心腦血管供血。

哪三類人不宜服用石斛？

但這三類人群不宜使用：

1）陰盛陽虛體質的人群

石斛性偏寒，可滋陰清熱，因此陰盛陽虛的人群服用會導致四肢水腫、大便溏泄、手腳冰涼。從中醫角度來說，人體陰陽需平衡，滋陰藥物適用於陽盛陰虛的患者。

2）虛寒體質人群

體質虛寒的人群服用石斛可能會加重原本的虛寒，這和石斛的藥性相關，讓患者容易疲勞、倦怠嗜睡，對身體會造成損害。

3）孕婦和青壯年

雖然石斛可以提高免疫力，有補益作用，但不適合孕婦和青壯年。孕婦服用會導致胎兒智力受損，甚至出現胎氣不穩和流產的嚴重後果，青壯年體質健壯，服用石斛可導致原有的陰陽平衡遭到破壞。

總結

因此提醒大家，儘管服用石斛有許多好處和功效，但是並不是所有人都適合服用，如果不清楚功效和適應症禁忌症就盲目服用，可能會起到物極必反的效果，建議大家最好在選購服用前諮詢專業的醫師，防止服用後影響身體健康。


參考文獻：

[1]呂瑞華.鐵皮石斛功效相關藥理作用進展分析[J].現代醫學與健康研究電子雜誌,2018,2(13):157-158.