人的身體很奇妙，不同階段對應變化不同，而大部分女性會在45歲後卵巢逐漸功能降低，分泌出來的雌性激素量減少，因此進入絕經期。絕經期到來需要好好保養，通過多種良好習慣養成來對抗衰老，提高器官功能，才能安然度過。不過，在絕經之前許多信號就明顯，應該多留意並正確調理。

1、皮膚衰老

快要進入絕經期的女性常見情況是皮膚老化速度加快，沒有足夠的雌性激素分泌滋養皮膚，會讓皮膚新陳代謝速度變慢，自由基大量產生的過程中降低皮膚的抵抗力，許多人黑色素累積，皮膚細胞水分減少。

因此才表現出臉部皮膚粗糙，油膩，還會出現許多的皺紋，色斑，有這些皮膚狀態差的改變，說明要積極抗衰老。

2、骨骼疼痛

某個部位的骨骼或者關節經常產生疼痛感，是不少女性絕經的跡象。

雌性激素作用廣泛，還沒有進入絕經期可以正常分泌出來，但如果在衰老階段分泌的雌性激素量減少，除了有衰老相關特徵，還會影響鈣質吸收。而長時間鈣質缺乏不良後果是骨骼密度下降，有出現骨質疏鬆症的可能，而受到健康問題影響身上多個部位骨骼就會疼痛。

3、不再來月經

不再產生月經，這種變化顯而易見。還保持年輕的女性每個月都有那麼幾天，雌性激素分泌可以讓子宮內膜規律脫落，因此才有來月經的表現。

但隨著絕經期到來開始衰老，卵巢逐漸功能下降，間接影響子宮功能，因此不再子宮內膜脫落，自然而然不會產生月經。但這個過程有一定時間緩衝，剛開始月經血量減少，月經時間縮短，直到最後不再來月經。

4、情緒波動

自己的情緒總是變化，開始容易生氣，動不動就發脾氣，這是警告之一。

由於絕經期影響身體激素分泌改變，會間接干擾內分泌，相當於有內分泌失調的傾向，在影響之後許多人原本性格良好，情緒穩定，短時間內變得暴躁，發現這種情況要懂得壓力釋放，儘量讓自己心情平復。

5、睡眠質量差

夜間睡眠質量降低，甚至有潮熱出汗，失眠多夢的變化，是絕經期的身體特徵。

隨著衰老到來器官功能下降，在內分泌改變的過程中許多人還植物神經功能紊亂，因此才睡眠質量變差了，加上血管舒張的影響，進入睡眠狀態有的人會出汗量多，醒來後出汗表現又停止，而這些信號一發現就要好好保養。