大家好，我是李醫生，如果我說夏三月，更需要注意寒濕的問題，那肯定有些人就會反駁我，但是我要告訴你夏天的確是寒濕加重的季節，因為首先是外熱環境會加重內寒，另外呢夏天貪涼，比如說吹空調、嗜食生冷的食物，這些都是會導致寒濕之邪入侵，所以我建議你夏季的時候一定要學會祛寒濕，那如何祛寒濕呢？今天李醫生就教你6個中醫小妙招，來幫你把陰寒濕冷之邪給趕出去。
第一個吃薑，中醫認為生薑是助陽佳品，並且素來就有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」的說法，所以如果你夏天有胃寒、濕氣重，那我們就可以藉助生薑去激發陽氣，趕走寒濕之邪。
第二個曬後背，我們知道人體後背有一條督脈，主管著全身的陽氣，所以經常曬後背就有助於激發陽氣，排出體內的寒邪。不過需要注意，曬後背一定要避免中午太陽光最強的時刻，避免曬傷，另外呢曬完後背，切記不要吹空調、吃冷飲。
第三個泡腳，夏季泡腳可以刺激經絡，振奮人體的臟腑功能，並且呢還能深層次的去幫助我們生發陽氣，抵抗寒氣濕氣，所以體內寒濕重的人，我建議你一定要抓住這個時刻泡腳，另外泡腳的時候也可以加點花椒，去除里寒，扶正陽氣。
第四個常用一些溫熱的食物，因為夏季寒邪，也會隨著飲食來侵犯脾胃，所以日常就可以多吃溫熱的食物，來幫助我們溫中散寒，那最簡單的就比如說去吃我們常見的洋蔥、白扁豆、山藥、薏仁等等就會很好。
第五個運動，每天適量運動的話，可以加快排出身體的水分，減少濕氣的產生，並且呢運動還有助於生發陽氣，但是需注意的是，運動的話應採取節奏慢的方式進行，比如說慢跑、快走、跳操等。
第六個就是穴位，如果說你有因為寒濕重而出現怕冷，手腳冰涼，或是一受涼肚子疼拉肚子的情況，那日常就通過按摩三個穴位，關元穴、神闕穴、中脘穴，來排寒祛濕。
大家學會了嗎？好了，那今天的分享到這裡就結束啦，如果身體不適請線下找專業醫生指導用藥，喜歡的話請長按點讚三秒，關注轉發收藏一下，我是中醫李夢陽。
