在現實生活中，醫生聽到患者抱怨最多的就是「我怎麼又胃痛」，根據世界衛生組織統計發現，中國是一個當之無愧的胃病大國，我國胃病患者高達1.2億，並且這個數字還在不斷的增長，採訪發現，大約有90%的職場人患有胃不適的疾病，甚至年輕胃癌患者的比例也在不斷的擴張。

我國胃病最多的是慢性胃炎、急性胃炎、胃潰瘍和胃食管反流，我國慢性胃炎每年的確診率就達到了60%，23-34歲慢性胃炎的患者呈不斷上升趨勢，而慢性胃炎是諸多嚴重胃病的基礎疾病。

那麼為什麼胃經常會發生疾病？

1、胃和外界相通，可以直接致病。

像心臟、肝臟等器官都沒有和外界直接接觸的情況，因此外界的細菌、病毒以及有害物質想要進入比較封閉的器官還是有些困難的，而我們的胃直接和食管相連，開口於口腔，只要你吃任何東西，最後都會到達胃，這就導致很多毒素會直接進入胃，對胃造成傷害；

除此以外，像幽門螺桿菌這樣強大的細菌也只能待在胃裡，去不了其它的地方，然後慢慢引起胃病、加重胃病。

2、胃本身的設計有問題。

胃是重要的消化器官，每分每秒都在分泌胃液幫助人消化食物，胃酸的PH值比較低，酸性非常強，對胃黏膜、胃壁都有腐蝕作用，年輕的時候由於胃黏膜較為完整，所以胃酸不會直接刺激胃壁，但隨著年齡的增長，胃黏膜逐漸變薄、損壞，胃酸就開始腐蝕胃壁，引起胃炎、胃穿孔，到了中老年後胃黏膜損壞更嚴重，胃酸刺激胃壁也會變得更頻繁，胃病發生率自然也得到了極大的提升。

3、人們對胃的傷害最大。

在所有器官中，胃承受的傷害是最大的，傷害多數來源於飲食。

當你吃不乾淨的食物時，就會有細菌、病毒進入胃，對胃造成傷害；

當你吃太多生冷的食物時，會造成胃痙攣，不利於胃的消化；

當你不吃早餐的時候，胃酸分泌增多，加速了胃黏膜的分泌，促使胃炎發生；

當你吃宵夜的時候，透支了胃的消化功能，可能引起胃消化不良；

當你酗酒時，胃可能因為過於飽腹而嘔吐，增添胃的壓力。

4、情緒、壓力容易引起胃病。

現代人的壓力很大，不良的情緒會導致內分泌失調，誘發情緒性胃炎和胃腸功能紊亂，如果你長期抑鬱、焦慮，很快會引起胃痛和胃不適。

因此我們的胃一直在承受它不應該承受的壓力和損傷，而這些都是我們這個主人帶來的，這也難怪現在的胃病越來越多，再不開始保護胃，胃病只會帶給你巨大的痛苦。

最容易損傷胃的食物，請你不要吃

引起胃病問題最大的原因就是食物，食品添加劑問題、不新鮮事物、細菌病毒沾附食物等常常導致胃病，因此醫生一定要給大家分享一下哪些食物最容易引起胃病。

1、寒涼的食物。

又到了夏天，人們又要面對夏天的炎熱，到了這個時候人們就喜歡開空調、喝飲料、吃雪糕，每次吃涼的東西都能讓人感受舒適，可是這樣的行為無疑是投資胃的壽命。

當我們吃冷的東西時，胃會出現收縮，然後它要透支很大一部分溫度也就是中醫所說的陽氣給冷的食物才能化解食物的寒涼，我們大便的溫度就提示了這一點，日積月累下來，胃的溫度就會下降，胃的溫度不夠會引起疼痛、食物消化不良。

因此越是炎熱的夏天，越應該吃溫熱的東西，中醫認為「春夏養陽」，因為到了春夏季，我們身體內的陽氣浮躍於外，身體內都是陰寒之氣，如果還吃陰寒，就會助長陰寒，到了秋冬季便會發冷、陽氣不足，所以想要秋冬季手足溫熱，必須在春夏季溫陽。

2、不新鮮的食物。

想要胃好，必須減少不新鮮食物的比例，多吃新鮮的瓜果蔬菜和肉類，不新鮮的食物內的維生素流失嚴重，還會產生一些有害物質，因此不新鮮食物常常導致拉肚子和胃痛，而且不新鮮的食物萬一含義黃麴黴素、亞硝酸鹽，吃了以後可能會直接導致胃癌。

不新鮮食物的代表有罐頭肉、臘肉、醃肉、鹹菜等，經過長期保存的食物都是不新鮮的，當天買當天吃的就是新鮮食物，更有利於胃的健康。

3、大量的甜食。

吃甜的食物能促進多巴胺的分泌，多巴胺能讓人感到快樂，但如果你長期沉浸在甜食的快樂當中很快會引起胃病，大量的糖分進入胃腸會促進胃酸分泌，胃酸較多就會刺激胃黏膜、損傷胃黏膜，本來你的胃黏膜可能要到45歲才變薄，但由於你長期吃甜的東西，20歲胃黏膜就和45歲的人一樣，危害較大。

甜食不僅僅是蛋糕、餅乾等，還有吃了大量很甜的水果、喝很多飲料比如可樂、喝太多的奶茶等等，希望大家減少糖分的攝入，每日好好吃一日三餐就足夠血糖補充了。

4、粗糧。

這就讓很多人不理解了，粗糧怎麼會是對胃不好的食物呢？不是提倡吃粗糧嗎？是提倡吃粗糧，但僅僅是提倡吃少量的粗糧，不適合將粗糧當做一日三餐的主食，否則我們的胃受不了。

粗糧含有大量的膳食纖維，這種東西不好消化，而且促進胃腸道蠕動，吃太多粗糧就會導致消化功能障礙和產氣過多，反而不利於胃的健康。

像番薯、馬鈴薯等粗糧吃太多容易造成反酸的問題，因為大量的澱粉會和胃酸產生化合反應，刺激胃腸，長期這樣可能會導致胃食管反流和胃潰瘍加重。

5、濃茶和咖啡。

這兩種是世界上最多人飲用的飲品，而且確實含有一些對人體有益的物質，能緩解疲勞、提神，但醫生並不建議大家長期喝茶、咖啡，更別說長期喝濃茶和濃咖啡了，因為這兩種飲品對胃都有刺激作用，會刺激胃酸分泌，造成胃黏膜損傷和反酸，還有可能導致消化不良、營養吸收障礙。

少量喝茶、喝咖啡對身體有好處，不能因為喜歡而大量喝，這對胃來說就是災難。

6、酸辣的東西。

有人認為酸辣的東西很開胃，實際上開胃是開了，但胃也傷了，酸能刺激胃酸分泌，辣能刺激胃黏膜，長期喜歡吃酸辣的食物必然導致胃潰瘍、胃炎、胃腸黏膜水腫，因此如果你不想胃變差的話一定要避免攝入重口味、太酸辣的東西，長期吃你一定會後悔的。

保護胃有真言！

1、「溫」，吃東西要吃溫熱的食物，能讓胃保持著溫暖的狀態，放鬆胃腸道，避免引起胃炎、胃潰瘍。

2、「軟」，所有食物不能吃太堅硬的，堅果，牛肉乾等要少吃，這些堅硬食物不利於胃的消化，可能會引起胃消化不良，如果你想胃好的話儘量吃鬆軟的食物，保護好腸胃。

3、「少」，每次吃飯6-7分飽就足夠了，寧願少吃都不要多吃，感到餓了就適當補充食物，因為每次都吃飽不利於胃的消化，吃到有微微飽腹感就足夠了，少食多餐胃會更好。

4、「精」，不能吃太差的食物，適當吃一些新鮮、趕緊的東西，不能貪圖便宜去吃差、髒的食品，否則現在開的槍將打在未來的你身上。

綜上所述，保護好胃並不難，吃東西占了7分，剩下三分就是規律和情緒，只要你好好做好這幾點，胃就不會太差，身體也一天比一天強壯。