老人說：「入伏5不做，一年病不沾」，7月11入伏，5不做指啥？莫忘老傳統

馬上就要進入三伏天了，天氣越來越炎熱，不少地區已經出現了40度以上的高溫，甚至有專家表示今年的三伏天或將比往年更熱。

炎熱的高溫天氣下，讓很多人食慾驟降，三伏天也要及時調整作息和飲食習慣，才能更安穩的度過這個炎熱的夏季。

在民間有很多關於三伏天養生的俗語，比如村里老人常說的：「入伏5不做，一年病不沾」，這句話的意思就是告訴我們在三伏天時不要做這5件事情，能夠讓我們少生病。

聽起來這句俗語有點太誇張了，但其實卻是老一輩人的生活經驗所得，還是有一定的道理，7月11日便要入伏了，5不做到底指啥呢？

1、不要喝過多冷飲

入伏之後高溫炎熱的天氣下，身體往往需要很多的水分保持平衡，很多人便會選擇喝冷飲來降暑，這確實是一個好方法。

三伏天很多人都愛吃冰鎮西瓜，冰鎮碳酸飲料，冰鎮礦泉水，雪糕冰棒之類的飲品，甚至還有人喜歡喝冰鎮的牛奶。

雖然冰鎮飲料確實能夠讓人吃完後感覺渾身舒坦，但是千萬不要喝太多冷飲，否則腸胃會受不了，很容易拉肚子，甚至引起其他身體不適症狀。

2，不要直吹空調

入伏後天氣越來越熱，晚上不開空調，很多人根本就沒辦法睡覺，開空調雖然能夠幫助我們保持涼爽，但是在吹空調時也要注意技巧。

千萬不要直吹空調，空調冷風不要直接對著人吹，尤其是家裡有老人和小孩的，更不要直接對著孩子老人吹空調，身體受到過冷的刺激很容易感冒引發身體不適。

我們可以將空調出風口往上調一點，或者買個擋風板，另外晚上空調的溫度也不要調太低，一般開26度，27度便可以了。

3，不要運動後直接沖涼

天氣實在是太熱了，出門5分鐘，流汗半小時，在炎熱天氣之下運動後很容易出汗，汗液將衣服都打濕了，渾身不舒服，於是很多人便會回家後馬上沖涼。

但其實我們應該在運動後等候20分鐘以上，再去沖涼，如果從戶外運動後直接回來沖涼，身體此時處於高熱狀態，直接沖涼容易受到刺激，先休息一會，讓身體降溫後再去沖涼也不遲。

4,戶外不要大口喝水

天氣炎熱，很多人去戶外時都會帶著水壺，或者礦泉水出去，出汗比較多，很容易口渴，此時很多人便會在戶外大口喝水，甚至一口氣就將一瓶礦泉水給喝完了。

此時這種做法也是不合適的，夏季戶外高溫，身體溫度比較高，此時大口喝水導致身體內溫度下降過快，會對身體造成不良影響，應該慢慢喝，讓身體逐漸適應。

5,不要暴曬

三伏天，陽光強烈毒辣，長時間暴曬，容易讓我們的皮膚受到傷害，很容易引起脫皮，出現熱痱子等症狀。

出門在外應該使用遮陽傘，防曬帽等防護措施，不要長時間待在戶外暴曬，要防止中暑，尤其是家裡有小孩的更要注意，孩子們天性活潑好動，暴曬反而會覺得很好玩。

俗話說：「入伏5不做,一年病不沾」，這句話提醒我們在夏季要注意飲食、避免過度冷刺激、適當運動、慢慢喝水、避免暴曬,以確保我們的身體在炎熱的天氣下保持健康，這是老一輩人的生活經驗所得，傳承生活智慧，莫忘老傳統。

對此，你是怎麼看待的呢？

贈人玫瑰，手有餘香，點讚轉發走好運，願你有始料不及的運氣和突如其來的歡喜。

本文由餐飲新紀元原創，歡迎關注，帶你一起長知識！歡迎留言評論，收藏與轉發，你的每一條點讚，我都認真當成了「喜歡」。餐飲新紀元全網文章閱讀量突破5億，如果你對餐飲業感興趣，熱愛美食，喜歡創業，有想法有夢想，那不妨關注我們，每天帶給你不一樣的視角解讀餐飲創業、分享美食。

有更精彩的觀點討論，歡迎大家私信我，圖片來源於網絡配圖，如有侵權請告知刪除。