54歲的老黃素來身體強壯，有天天氣熱的渾身不舒服，就自己出去打了桶冷水從頭上澆了下來，涼快是確實涼快了。

沒成想過了一會兒他就開始胸悶、出虛汗，起初他以為是中暑所致，也沒放在心上。但後來慢慢地開始出現胸痛，實在難以忍受便讓兒子把自己送到了醫院。

到了醫院急診室，儘管醫護人員及時救助，但由於他心肌大面積梗死和心源性休克時間已久，血壓也越來越低了，儘管用了大劑量的升壓藥和強心劑，也無力回天，老黃還是遺憾地因一桶涼水喪命了。

而類似的情況已經屢次發生過——

2010年夏天，40歲的於先生在晚上加班回家後洗了個冷水澡，卻導致突發心臟病猝死；

2013年夏天，晨跑回家出了一身汗的周先生，也是回家洗了個冷水澡引發了心梗，直接倒在了自家浴室。

天氣炎熱，有的人渾身大汗回到家後，可能會趕緊洗個冷水澡，讓身體溫度冷卻下來，但為什麼洗個冷水澡也會誘發猝死呢？

一、只是洗個冷水澡，怎麼就猝死了？

炎熱的夏季對於很多人來說都是酷刑，好想回家沖個涼水澡，殊不知涼水澡可能會誘發心梗導致猝死。

猝死，是指平常身體健康的人，在短時間內出乎意料的突然死於自然疾病。

猝死的原因一般有非心源性猝死和心源性猝死兩種，非心源性猝死的原因多見與肺源性、腦源性、主動脈夾層破裂和嚴重的電解質失衡等，心源性猝死常見的原因有冠心病、心律失常等。

其實洗冷水澡只是猝死的一個誘因，根源是體內的其他疾病，只不過平時還未發作罷了。

比如變異性心絞痛患者受到寒冷的刺激，就可能導致冠狀動脈痙攣，引發心肌梗死或惡性心律失常，從而導致猝死。

對於一些患有冠心病或其他疾病的患者來說，即便洗熱水澡時間長了也可能會有猝死風險，不過洗澡猝死的人畢竟是少數，也不要過於擔心。

如果洗澡時出現腿疼、頭疼、腹疼、牙疼、肩膀疼等症狀，是猝死徵兆嗎？其實這幾種症狀也是心絞痛的不典型表現，最好及時體檢篩查。

另外，心絞痛只是猝死的表現之一，像神經系統疾病、心血管疾病、感染性疾病等都可能引發猝死。

二、堅持洗冷水澡的男性，更精壯？

有不少說法流傳稱，堅持洗冷水澡的男性會更精壯，能收穫不少好處，經常洗冷水澡到底是傷身還是強身？

洗冷水澡對健康人群有一定好處，能夠改善神經系統、增強心血管功能和抗病能力，而且能夠調節腸胃。對於專業運動員和冬泳愛好者等人群還有改善皮膚、提高耐寒能力等好處。

但如果單純是為了降溫而洗冷水澡的話，則不建議，因為洗冷水澡降溫的效果只是暫時的。而且，冷水會刺激皮膚表層的血管收縮，導致產熱增加、散熱減少，過後的散熱效果反而並不好。

尤其對於部分人群來說，洗冷水澡存在不少隱患，尤其是以下2類人：

1、感冒患者

得了感冒的人本身比較虛弱，如果洗冷水澡可能會導致病情加重，甚至可能會引發肺炎。

2、心血管疾病患者

有心血管問題的人如果洗冷水澡，易導致血壓升高、血管收縮、心率加快，更容易發生心腦血管意外。因此，這兩類人群要避免洗冷水澡。

網傳的洗冷水澡能提升免疫力一說，其實目前並沒有科學證據能證明，所以不要想著通過洗冷水澡來提升免疫力。

三、6個洗澡習慣，勸你儘早改

無論是工作還是學習了一天，回家洗個澡渾身都透著一股舒爽勁兒，但洗澡可是有講究的。下面這幾個洗澡習慣，建議你儘早改掉。

1、長時間運動後就洗澡

長時間運動後，人體血液循環很活躍，這個時候立馬洗澡會導致血管和心臟的負擔加重，容易發生心腦血管意外，甚至危及生命。

2、酒後立馬洗澡

飲酒後肝臟釋放糖原的功能受到抑制，這個時候洗澡消耗的葡萄糖增多，血糖急劇減少，又無法及時補充，很容易出現眼花、頭暈、無力等症狀，嚴重的還可能昏迷。

3、一吃飽飯就去洗澡

剛吃飽飯的時候，血液集中到腸胃部分去消化食物，這個時候立馬洗澡會導致血液轉移向體表，影響消化，引起腸胃問題。

4、洗澡水溫太高

洗澡水溫過高會導致身體毛細血管擴張，流向心臟、腦等器官的血液就會相對減少，患冠心病、高血壓、動脈硬化等疾病的患者洗澡水溫過高，就可能會被心腦血管意外盯上。

5、泡澡時間太長

洗澡泡澡時間太長，一方面會導致皮膚油脂被沖刷，引發皮膚脫水、乾燥、瘙癢等症狀。另外還可能會增加疲勞感，引發缺血缺氧，誘發心律失常危及生命。

普通健康人偶爾洗個冷水澡或許沒事，但對於冠心病等疾病患者來說，洗冷水澡或溫度過高的澡，都可能會危及生命安全。雖然洗澡能清潔身體，釋放一天的疲累，但要忌諱一些錯誤的洗澡習慣。

參考資料：

[1]《塑心學堂 | 可怕的猝死，救命的神器》.廣東省中醫院.2021-10-14

[2]《洗冷水澡，到底強身還是傷身？》.果殼.2022-07-22

[3]《洗澡也要「挑」對時間：3個時刻最好別洗澡》.生命時報.2020-09-14

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