45歲的郭先生因為左腿關節疼痛入院治療，由於他的及時就醫，發現了一系列的身體健康問題。如果稍有延誤，後果將不堪設想。

郭先生的痛風性關節炎是由於單鈉尿酸鹽結晶沉積在關節引發的炎症反應，這是痛風患者最具有特徵性的表現之一。

雖然痛風性關節炎的治療並不困難，但我們需要關注的是「尿酸鹽沉積」。那麼，什麼樣的人會出現尿酸鹽的沉積呢？答案是尿酸高的人。

尿酸高的人，夜間或有4種表現，希望你沒有

1. 關節疼痛不適

尿酸高會引起尿酸鹽在關節處沉積，刺激關節處組織產生炎症反應，出現關節的疼痛不適。尤其是在夜間或清晨時，由於關節液中尿酸濃度增加，尿酸鹽晶體析出，疼痛感更加明顯。這種疼痛通常會伴隨著腫脹、僵硬、發熱等症狀，嚴重影響患者的睡眠質量和日常生活。

2. 腰部不適

尿酸高可能會導致尿酸鹽晶體在腎臟中沉積，夜間可能出現腰部的不適。這種症狀通常與腎臟濃縮功能受損有關，因為腎臟無法充分調節體內水分，導致夜間尿液排出過多，從而引起腰部不適。

3. 夜尿增多

尿酸高會導致尿酸鹽晶體在腎臟中沉積，從而影響腎臟的濃縮功能，導致夜間排尿次數增加，出現夜尿增多的情況。這種症狀會影響患者的睡眠質量，同時也可能導致腎臟負擔加重，進一步影響尿酸的排泄。

4. 口乾舌燥

尿酸高會導致體內水分丟失，患者自覺老是口乾舌燥，需要頻頻喝水。這是因為腎臟無法充分調節體內水分，導致體內水分不足，從而使患者感到口渴。這種症狀不僅會影響患者的日常生活，還可能導致體內電解質失衡，進一步影響身體健康。

尿酸高該怎麼控制？

尿酸高是一種常見的代謝性疾病，通常是由於體內尿酸排泄減少或合成過多引起的。對於尿酸高的人，以下是一些具體的建議：

1. 控制飲食

飲食是導致尿酸升高的主要因素之一，因此控制飲食非常重要。建議避免高嘌呤食物，如肉類、內臟器官、海鮮等，並限制飲酒。此外，應該增加水果和蔬菜的攝入量，以幫助降低尿酸水平。

2. 增加水分攝入

尿酸是尿酸鹽的溶解物，因此增加水分攝入可以幫助尿酸從體內排出。建議每天飲用至少8杯水，或者更多的水以保持身體水平。

3. 運動

適當的運動可以促進尿酸從體內排出，並有助於減輕體重。建議進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。

4. 控制體重

肥胖和超重是尿酸升高的主要原因之一。減輕體重可以改善胰島素敏感性，從而有助於降低尿酸水平。建議制定一個合理的飲食和運動計劃，以逐步減輕體重。

5. 避免過度疲勞

過度疲勞可能導致尿酸水平升高，因此應該避免長時間的工作和壓力。建議定期進行休息和放鬆，以保持良好的心理狀態。

總之，尿酸高的人應該採取綜合措施來控制尿酸水平。除了飲食控制、增加水分攝入、運動、控制體重和避免過度疲勞外，還應該定期進行體檢和監測尿酸水平。如果您認為自己可能患有尿酸高，請及時諮詢醫生並接受治療。