我有一位患者，7年的糖尿病史，從不吃藥，但血糖控制的很好，也沒有發展併發症，院裡的一些病友會經常去請教他是怎麼做到，今天，就請以患者自己的視角跟我們講述一下他的控糖故事吧！

我是在7年前體檢後發現空腹血糖8.4mmol/L，餐二血糖14.8mmol/L，去醫院檢查後確診了糖尿病，我想，生活作息不規律、飲食不合理（高熱量、高油脂、高糖食物攝入過度）、過度肥胖是導致高糖的主要原因。

當時確診後醫生要求我注射胰島素降糖，並建議我住院，但我拒絕了，我經過了反覆的思想鬥爭和大量的學習控糖知識，最後終於下定決心，跟醫生提出想通過飲食和運動來控制血糖。

在7年的堅持與努力下，我的血糖狀況越來越好，各項指標也都控制在合理範圍內。我的主治醫師曾說「那些不可能發生的事情，在你身上都發生了」，我終於鬆了一口氣！

7年是怎麼做到「裸奔」控糖的？

常有病友問我，這7年的時間裡我是怎麼做到「裸奔」控糖的，在沒有服藥和打針的情況下，我一直堅持用飲食療法和運動療法控糖，做到定期監測血糖、嚴格控制碳水、堅持運動、保證良好心態、定期進行複查，雖說偶爾也會出現高血糖情況，但我已經學會了控制自己的情緒。

大家有沒有像我一樣，堅持一種積極的生活方式，持之以恆到現在，並且努力認真的去做？

我的控糖心得分享

控糖七年多，一路走來，控糖關鍵在於多學習、多聽、多問、多思考、多運動。

以下是我的5個控糖心得分享：

1、不斷學習控糖知識，擺正心態。

2、管住嘴，按時按點按順序進食。

3、邁開腿，堅持併合理進行運動。

4、按醫囑定時定量服藥。

5、保持積極平和的心態。

面對高糖，其實我在此收穫了很多，比如說讓我養成了勤勤懇懇做事，不偷懶不拖延的習慣；遇事積極處理，不躲事的態度；性格也發生了一些小變化，比以前更懂得了珍惜。

如果你有任何糖尿病問題，都可以評論區諮詢我，我會第一時間回覆你！