很多人在補腎的時候，發現自己吃了很多補腎藥，但效果都不大，今天醫生來給大家分享補腎關鍵四步，把腎補到最佳狀態，堪比18歲小伙。

第一步就是祛痰濕

其實很多人補腎沒有效果的關鍵一步就是在這裡，為什麼這麼說呢？因為這痰濕太重，阻滯在脾胃，就容易影響脾胃的運化，脾胃吸收不了補腎的藥物，自然也就會出現沒有效果的情況，此外這類人平時還容易出現總覺得喉嚨里有痰，痰多黏嗓子，吐不完，容易肚子脹氣，大便不成型，容易黏馬桶等，這時就需要及時的清清痰濕了，可以參考二陳湯加減來燥濕化痰。

痰濕清完了，脾胃的運化恢復正常，補腎藥可以有效的吸收利用，這時可以根據不同的腎虛類型來補腎了。

所以第二步就是補腎陽

如果你平時總是覺得怕冷，且手腳涼，在早上的時候容易拉肚子，腰膝酸冷，下肢容易水腫，平時還容易出現尿頻，尿急，小便多的情況，男性朋友容易出現對那方面的事欲望下降等，這時可以參考桂附地黃湯加減，來補腎陽。

第三步補腎陰

如果你平時總是覺得身體容易陣陣發熱，而且還容易出現在下午，容易出現心情煩躁，易怒，口乾舌燥，喝水但不易解渴，晚上睡覺時還容易出汗，男性朋友容易出現想法多，但易有心無力等情況，這時就需要補補腎陰了，可以參考六味地黃湯加減。

第四步補腎精

如果你平時容易出現健忘，記憶力下降，腰膝酸軟，腿腳發軟，頭暈，頭髮早白，動作遲鈍等，這時多是腎精不足的情況，這時調理應以補腎精為主，可以參考五子衍宗湯加減。

以上內容僅供參考，如身體不適，請到正規醫院就診，祝大家身體健康，我們下期再見。