別沾濕牙刷再刷牙！牙醫曝「2常見習慣」恐影響口腔健康

疫情期間人人都戴著口罩，大家對於外表的維護也就不那麼上心，如今疫情退去，口罩拿掉後不少人都開始對容貌焦慮，相較之下容易被忽略的牙齒美觀也變得重要。近日有日本牙醫就提醒千萬別犯了常見的刷牙迷思，否則恐怕會影響口腔健康，進而有損容貌。

根據日媒《Hint-Pot》的報導，許多民眾為了追求一口潔白牙齒，會選擇含有聚磷酸鈉等活性成分的「美白牙膏」，但日本牙醫吳本勝孝指出，含有研磨劑的產品確實可以有效去除牙齒上的污漬，但過度使用很有可能會損壞琺瑯質和牙齦。至於要如何預防牙齒變黃？吳本勝孝表示人們應該避免食用多酚和花青素等容易變色的食物和飲料，更應該避免抽菸。

此外，為了避免蛀牙，吳本勝孝推薦可以選擇有氟化物的牙膏，因為氟化物可以強化琺瑯質並防止蛀牙，還能促進琺瑯質再礦化以保護牙齒免受酸和細菌的侵害。有些人可能認為刷牙時牙膏用多一點才刷得乾淨，吳本勝孝直言這是錯誤的迷思，過量的牙膏不僅會影響刷牙，還會造成浪費，「6個月至2歲的幼兒只需約3公釐的牙膏；3至5歲的小孩需要5公釐，6歲以上者則需1公分左右的牙膏」。

吳本勝孝補充，有些人會在塗抹牙膏之前先弄濕牙刷，因為這樣比較好起泡，但他表示為了把牙齒「刷得更徹底」，應該要在牙刷乾燥時就塗上牙膏，泡泡太多反而會影響人們的判斷刷牙成果，以為自己已經刷乾淨了。吳本勝孝也提醒，只靠自我照護對保護牙齒健康是不夠的，最好配合定期牙科檢查，才能及早發現病灶做治療，以免小問題拖延成大麻煩。