10大健康養生方法，通常包括飲食調理、運動鍛鍊、調整情緒、調整睡眠、熱水泡腳、每日梳頭、戒菸限酒、多曬太陽、朝暮叩齒、穴位按摩。

1.飲食調理：在平時應養成良好的飲食習慣，保持飲食清淡、細嚼慢咽。

2.運動鍛鍊：適當鍛鍊，比如慢跑、打太極等，可促進血液循環，增強身體素質，提高身體的抗病能力。

3.調整情緒：保持良好情緒可以幫助人們遠離疾病，在平時一般可通過轉移注意力、適當參加娛樂活動等來調整情緒。

4.調整睡眠：睡眠充足可以改善精力不濟、頭暈、乏力等症狀，在平時應養成良好的睡眠習慣，儘量早睡早起。

5.熱水泡腳：熱水泡腳可以放鬆身體，改善身體循環，有助於身體健康。在泡腳時，水溫不宜過熱，以免燙傷。

6.每日梳頭：每天可以使用梳子反覆梳頭，有放鬆大腦、改善脫髮等功效，對健康有益。

7.戒菸限酒：煙、酒傷身，在戒菸的同時減少酒精的攝入，通常對身體有好處。

8.多曬太陽：適當曬一曬太陽，可以促進身體對鈣的吸收，有預防骨質疏鬆症的作用。

9.朝暮叩齒：每天早、晚輕叩牙齒數次，通常可以使牙齒更加堅固，有助於口腔健康。

10.穴位按摩：在平時，還可以在醫生指導下對湧泉穴、迎香等穴位進行按摩，通常有養生的作用。

養生不能代替藥物治療，如果身體出現不適，應及時前往醫院就診。