1. 手太陰肺經穴——中府穴，位於胸口側鎖骨下，調理氣機舒緩咳嗽，是呼吸順暢的關鍵。
2. 足陽明胃經穴——足三里，膝下四指為它家，健脾胃增強體力，是養生的好幫手。
3. 手少陰心經穴——神門穴，腕內側輕輕觸，安心助眠消煩惱，讓夜晚寧靜舒適。
4. 足太陰脾經穴——陰陵泉，小腿內側能找到，消食止瀉健脾胃，是消化不良的救星。
5. 手厥陰心包經穴——勞宮穴，掌心中央輕輕按，心火降低安神定，讓心情更加平和。
6. 足少陽膽經穴——陽陵泉，膝外側找此穴，疏肝解郁調氣血，為情緒平衡護航。
7. 手太陽小腸經穴——後溪穴，小指邊腕背上，清熱解毒通絡脈，是手部健康的保障。
8. 足太陽膀胱經穴——委中穴，膕窩中間輕按壓，利水消腫調腎氣，是水液代謝的好幫手。
9. 手少陽三焦經穴——支溝穴，腕背側找到它，通調三焦化濕熱，保持身體的和諧。
10. 足少陰腎經穴——太溪穴，內踝後下方找，補腎強腰益精氣，是滋陰養生的寶地。
11. 手陽明大腸經穴——合谷穴，拇指食指骨間縫，疏通腸胃解便秘，是消化通暢的關鍵。
12. 足厥陰肝經穴——太沖穴，大趾旁一寸處，疏肝理氣調月經，是女性健康的守護者。
13. 手太陰肺經穴——尺澤穴，肘橫紋內側查，清肺化痰止咳嗽，是呼吸系統的護衛。
14. 足陽明胃經穴——豐隆穴，膝下三寸橫紋處，健脾開胃調腸胃，是消化健康的基石。
15. 手少陰心經穴——少海穴，肘內側端輕觸，養心安神調血壓，是心臟健康的守護神。
16. 足太陰脾經穴——三陰交，內踝上四指處，調理女科益月經，是婦科健康的重要穴位。
17. 手厥陰心包經穴——天池穴，肘橫紋外側尋，清心消熱解鬱結，是情緒穩定的幫手。
18. 足少陽膽經穴——犢鼻穴，外踝前下一寸處，清熱疏肝利膽汁，是肝膽健康的守護者。
19. 手太陽小腸經穴——小海穴，肘後橫紋中央尋，清熱解毒調腸胃，是腸胃健康的保護神。
20. 足太陽膀胱經穴——崑崙穴，外踝後方能找到，利尿消腫強腰背，是腰脊健康的重要穴位。
21. 手少陽三焦經穴——天井穴，鎖骨上窩中輕按，調和三焦通經絡，是身體調節的關鍵穴位。
22. 足少陰腎經穴——湧泉穴，足底中央輕輕按，補腎養精安神志，是養生保健的好地方。
23. 手陽明大腸經穴——曲池穴，肘外側橫紋端，清熱燥濕解毒痛，是手臂健康的守護者。
24. 足厥陰肝經穴——行間穴，大趾與二趾縫間，疏肝解郁利膽汁，是情緒調節的好幫手。
25. 手太陰肺經穴——列缺穴，腕橫紋上一寸處，調肺止咳平喘息，是呼吸順暢的關鍵穴位。
26. 足陽明胃經穴——內庭穴，大趾旁側三分處，調理胃氣止嘔吐，是胃部不適的救星。
27. 手少陰心經穴——靈道穴，腕內側紋上查，養心安神調心率，是心臟健康的重要穴位。
28. 足太陰脾經穴——血海穴，膝內側髁上方，調經止血健脾胃，是女性健康的寶地。
29. 手厥陰心包經穴——間使穴，腕橫紋下一寸找，調心消熱舒情志，是心理平衡的好幫手。
30. 足少陽膽經穴——懸鐘穴，外踝上方一寸尋，疏肝理氣調頭痛，是頭部健康的守護神。
