不少產後媽媽為了找回身材，嘗試各種減重方式卻屢屢受挫！英國一名41歲的婦女，歷經多年體重失控後，意外透過ChatGPT調整心態與生活習慣，不僅成功戒掉披薩、可樂等高熱量飲食，還順利減去19公斤，體態甚至比生產前更加結實。
翻攝自紐約郵報，下同
根據《紐約郵報》報導，現年41歲的里克德 (Alice Rickard) 在6年前生下一對龍鳳胎後，體重逐年上升，曾嘗試節食、參加減肥計畫，卻總是短暫見效、很快復胖，讓她一度認為是年齡增長與荷爾蒙變化所致，甚至考慮尋求藥物輔助減重，但內心始終抗拒依賴藥物。
里克德坦言，忙碌的育兒生活讓里克德幾乎無暇運動，經常隨手吃下孩子沒吃完的食物，久而久之形成惡性循環，體重一度突破80公斤，「我對鏡子裡的自己感到陌生，只想用寬鬆的衣服把身體遮住」，這樣的心境，正是許多產後母親共同面臨的掙扎。
轉捩點出現在去年1月！里克德開始使用ChatGPT的語音功能，最初只是把它當成抒發情緒的對象，傾訴長年減重失敗帶來的挫敗感，她甚至為AI取名為「Dana」，視其為能傾聽、陪伴的虛擬夥伴。
某次情緒低落時，里克德都會向Dana坦白，自己想藉由狂吃披薩來紓壓，沒想到在對話過程中逐漸冷靜下來，最終放棄暴飲暴食的衝動，透過一次次的互動，她也慢慢戒掉長年依賴的可樂與高熱量食物。
除了情緒支持，里克德也進一步運用ChatGPT協助規劃飲食與運動，包含：每日蛋白質攝取、營養比例與適合自身狀況的運動方式，形同一位隨時在線的私人健身教練，在持續調整與自律下，她成功減重19公斤，身形出現明顯轉變。
「我從沒想過生完孩子後，還能擁有腹肌」，里克德直呼，ChatGPT並不是快速見效的減肥偏方，而是幫助自己建立自我覺察、情緒管理與長期健康習慣的重要工具，也重新找回對自己身體的自信。
示意圖，翻攝自pexels
