生理期適當的舒緩運動可以改善盆腔血液循環，趕走經期煩躁的壞心情；但是要避免增加腹部壓力的劇烈運動，避免所有倒置姿勢！可選擇低強度的有氧操、伸展運動、針對手臂和胸背的訓練計畫。如果能夠合理用好生理期，對於減肥塑身和身體健康都有很好的幫助哦，今天就給大家帶來瘦身女王鄭多燕生理期運動操，教你用好生理期，輕鬆瘦出好身材，一起去學習吧！