手腳幾乎是我們每天生活中使用頻率數一數二高的部位，在早已習以為常的情況下，其實有很多健康問題會反映在這些器官，只是我們平時不一定會注意到。就拿腳步來說，可能有指甲內嵌、發炎、起水泡或是痛風等病症會影響到人體健康。但幸運的是，平時有許多在家就能做到的方法可以預防與解決這些令人痛苦的足部問題，這篇文章的11個小撇步學起來對每個人都會超有用的。
▼1.
使用李斯德林漱口水來泡腳可以對抗灰指甲。這聽起來可能有點奇怪，但漱口水中的某些化合物可以充當強力消毒劑，能夠保護腳部遠離有害的細菌，一週內找個時間泡個30分鐘就可以避免這樣的困擾，其他替代品如蘋果醋、白醋、檸檬汁也可以使用喔！
▼2.
透過簡單的運動來對抗「槌形指」。槌形指導致的腳趾變形會造成嚴重的壓力和疼痛，可以試著用手輕輕伸展你的腳趾，並用小或柔軟的物品，如彈珠及毛巾輔助，讓腳趾關節靈活，也可以使用冰袋來減輕腫脹。
▼3.
利用止汗劑來治療水泡。腳起水泡通常是因為水分和磨擦作用下產生的傷口，因此利用止汗劑可以減緩腫脹及疼痛，如果暫時沒有止汗劑，也可以泡綠茶或蘆薈來減輕不舒適的感覺。
▼4.
辣椒汁可以對付姆囊炎。紅辣椒中的辣椒素可以消除引起疼痛和不適的神經，建議會以辣椒汁塗上姆囊炎處，加上一些凡士林後，以紗布覆蓋。醫生建議把腳浸泡在溫水，並準備一個冰袋，全天交替使用，而且服用薑和薑黃可以幫助疼痛緩解。
▼5.
洋蔥可以消除雞眼。「讀者文摘」曾建議把白洋蔥放入裝有白醋的容器中浸泡，然後將這些洋蔥敷在雞眼上，如果雞眼還不夠軟化，就重新這個步驟直到變軟為止，也可以用浸泡過蘋果醋的麵包片來替代。
▼6.
簡單的伸展動作可以減低足跟痛。有許多簡單延伸的方式可以緩解足跟疼痛，坐著的時候，用冰凍的礦泉水瓶在腳跟上來回滾動，或是用冰罐頭及滾筒都可以，大約一分鐘的時間即可。專家還建議可以儘可能經常伸展小腿，給腳根深層的組織按摩。
▼7.
放下碳酸飲料就可以減少痛風的困擾。根據醫生的研究指出，每天喝兩瓶以上含糖飲料的人得到痛風的機會高出85%，因此建議降低糖分攝取量，包括甜味碳酸飲料，而多吃櫻桃和草莓可以有效預防。
▼8.
新鮮大蒜可以治療腳氣。利用新鮮的大蒜，或是大蒜的切片與碎末用於雙腳，讓腳趾接觸大蒜一整天，而且每天仍要給腳步足夠的空氣，保持足部乾爽，可以的話再用茶樹油保養一下。
▼9. 使用維克斯軟膏（Vicks
VapoRub）來幫助指甲內嵌癒合。指甲內嵌式非常痛的，這種含有薄荷成分的藥膏是補救嵌甲的良藥，可以緩解慢性疼痛，加速癒合。其他的補救措施則可以使用瀉鹽泡腳或用蘋果醋擦拭。
▼10.
利用浮石來去除死皮。許多人的腳背、側面與底部都有乾燥的死皮，建議可以把腳泡在水中軟化皮膚，然後再以浮石去角質。浮石是一種多孔火山岩，在足部護理的藥妝美妝店都能買到。
▼11.
選擇正確的鞋子來保護腳。鞋子太緊會導致長期的足部問題，如果鞋子留下足夠的空間讓腳趾和腳跟活動，才能保護腳部。
這些方法也許是一些生活中不會注意到的小細節，不過如果一直不去正視這些細部問題，長久累積下來有可能會影響到身體其他部位也說不定，這些獨特的在家補救措施可以確實彌補足部健康，也能提醒自己從足部問題觀察出身體其他部位的變化，更加重視健康的訊息。快把這篇文章分享出去，讓大家學習這些好方法吧！
