香蕉醋真好喝！每天3湯匙，可直接喝或稀釋，


甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，

 


最令人驚喜的是，不知不覺中，


體重很快就會往下掉！


據說，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，


體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7％，


甚至膽固醇值也恢復正常呢！

 


香蕉醋基本飲用法

Point 1


每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、


晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。


Point 2


可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，


但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。


Point 3


香蕉醋：


水=1：


10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，


淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質、



糖份、胺基酸，迅速回復疲勞。


香蕉醋的進階用法 香蕉醋可以飲用外，


加在食物中，如牛奶、豆漿、蔬果汁、羹面、


燉煮的蔬菜或肉類等。 也可當沙拉、烤魚的醬料，


可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。



例：


1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似優酪乳。


1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃鬱的豆漿變清爽了！


隻要5分鐘...香蕉醋就完成啦！


香蕉醋的材料、製作都很簡單，


不超過5分鐘就能完成，很有成就感喔！


材料：        


香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml


1根中等剝皮香蕉約為100g，


若小一點，則需要1.5根。


使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，
 



但其中黑糖所含的礦物質、有機物最多。


雖然水果醋和香蕉最麻吉，


但隻要是釀造醋製成的米醋、


黑醋...任何醋也都可以。


做法：


步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度。

 


步驟2：耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，


倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下。

 


步驟3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，


讓黑糖溶化即可。

        


步驟4：取出之後，在室溫下待涼即完成，


隔天就可以吃羅！