推薦《 6款補氣血菜譜 》每個月姨媽來之後,女生若要氣血好,就要多吃哦!

中醫認為,氣和血是組成人體的兩種重要物質,氣為陽,血為陰,兩者相互聯繫,女性若要氣血好,應該要改變膳食結構,那麼女人吃什麼補氣血?

吃什麼補氣血一:氣血雙補湯

原料:豬肉(瘦) 500克、豬肚 60克、豬排骨(大排) 150克、墨魚 50克;党參 10克、黃花菜(干) 10克 白、芍藥 10克、茯苓 12克、肉桂 3克、熟地黃 10克 、當歸 12克、川芎 5克、甘草 6克;

做法:將党參、黃花、白芍藥、茯苓、肉桂、熟地黃、當歸、川芎、炙甘草各葯裝入紗布袋,紮緊口;豬肉、墨魚、豬肚洗凈,切片;豬骨洗凈,捶破;生薑切碎;大蔥切段;以上原料一併放入沙鍋中,加清水適量,放入花椒、料酒、鹽,置大火上燒沸,再改文火煨炖;待豬肉、豬肚熟爛時,撈起切條,再放入湯中,取出葯袋即成。

功效:補血調血,不僅能改善面色蒼白,而且肌膚也會變的特別粗糙,還能讓頭髮變的更加光滑潤澤。

吃什麼補氣血二:四紅補血粥

原料:花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量

做法:將所有原材料洗乾淨,紅豆和紫米提前3-4小時浸泡;鍋中加水,放入全體原料,水開後轉中小火50分鐘即可。

吃什麼補氣血三:黑米粥

原料:黑米

做法:將黑米淘洗乾淨,然後加入適量的清水進行煮粥。

功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用,特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。

吃什麼補氣血四:紅棗粥

原料:紅棗、大米;

做法:將紅棗和大米淘洗乾淨,然後一起放入鍋中,加入適量的清水進行煮粥。

功效:紅棗具有很強的補血作用,能夠能夠有效的寶健脾胃,所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者,營養不良的患者最好能夠多吃些。

吃什麼補氣血五:滋補雞湯

原料:母雞、党參、當歸、淮山藥;芝麻、紅糖、泡打粉、白糖、水、白芝麻、植物油、食鹽、生抽、花生油;

做法:材料準備好,將党參、當歸、紅棗、枸杞、淮山沖洗一下,姜切片;將母雞用滾水焯一下,沖洗掉浮沫,與党參、當歸、紅棗、淮山一同放入沙煲,注入足量的水,大火燒開,小火燜煮3小時,期間不要揭蓋;最後放入枸杞,並調入適量鹽即可;

功效:補氣血,提高人體的免疫功能。

吃什麼補氣血六:蜜糖紅茶

原料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶

做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘,隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。

功效:每天飯前喝一次,能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

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