現代女性大多數都喜歡穿高跟鞋，因為它能讓女孩兒們的身材顯得更高挑，走起路來姿態更嫵媚。不過，我們常常會看到，不少女孩子因穿不慣高跟鞋而走路顛簸難看，也有不少女孩子長期為自己的腳被高跟鞋磨得疼痛難忍而苦惱。


其實，只要掌握下面這些正確的穿鞋和走路的方法並勤加練習，你也可以像T台上的模特一樣對高跟鞋駕輕就熟。



1、走路的步子一定要小一點。        


穿高跟鞋走路，邁出的步子要小一點，步伐要慢一點。一定不要彎腰屈膝地走路，也不要勉強自己去跨大步，那是男人的走法。穿高跟鞋的女人，就是要堅持優雅地邁小步，讓你走路的姿式看起來更自然、更舒適、更有女人味。



2、從後跟到腳尖走路，身體重心適當前移。        


我們的目標是穿著高跟鞋也要儘可能正常地走路。當你穿平底鞋走路時，你不會用前腳掌走路，邁出步子時，也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖依序落地，當你的身體重心落在前腳掌時，將身體重心適當前移。


       


穿高跟鞋走路時，身體重心適當前移。



3、改善你走路的體態、姿勢。        


穿著高跟鞋能否優雅地走路，在很大程度上取決於你是否能保持良好的體態。如果你總是耷拉著肩膀，拖拉著腳步，一幅垂頭喪氣的樣子，那就失去了穿高跟鞋的意義。


穿高跟鞋走路時不要低頭，要抬頭往前看，注意讓自己的頭頸保持端正直立，就好像在頭頂上方有無形的力量牽引著你一樣。讓你的頭部、脊椎呈一條線，下巴應該和地面平行。肩膀要向後傾，自然下沉，胳膊輕鬆地放在兩邊，走路時自然地擺動胳膊來保持平衡。


穿高跟鞋走路時，膝蓋的彎曲度應該鎖定，不要一步一屈膝。走路時，雙腿併攏，腳尖指向正前方。走路時注意收緊腹部，這樣會讓你看起來身材更苗條。



4、想像自己在沿著一條無形的直線走路。        


模特走貓步時，常常會將一隻腳邁到另一隻腳的正前方，這樣，可以讓女人走路的姿勢看起來更具魅力。


不過要知道，模特走貓步常常比較誇張，在現實生活中，你走路的姿態應該稍微緩和一下。這種走法需要多加練習才能掌握自如。


       


現代女性大多數都喜歡穿高跟鞋，因為它能讓女孩兒們的身材顯得更高挑，走起路來姿態更嫵媚。



5、提前將高跟鞋撐開，磨腳的地方要提前軟化。        


新買回來的高跟鞋，在穿出去之前，應該提前在家裡穿一穿，把高跟鞋“撐開”。發現有磨腳的地方，可以在鞋子相應部位的內側塗抹白酒後，放置十幾分鐘，等皮子軟化後，再穿到腳上走動一下，以確保鞋子跟自己的腳型相貼合。


除了在家裡練習以外，超市也是一個你鞏固練習穿高跟鞋走路技巧的好地方。在超市裡，你可以推著購物車來幫助你保持平衡。



6、穿新買的高跟鞋參加派對前，要先做對應練習。        


如果你打算穿新買的高跟去參加一個需要跳舞的派對，那麼請事先在家裡和著音樂練習一下舞步，確保自己穿著高跟鞋可以舒適地跳舞。


你可以提前穿著高跟鞋，有計劃地在磚鋪的地面上、在地毯上、在光滑的木地板上，練習走動、站立、轉身。


此外，提前練習走樓梯的技巧也很重要：下樓梯時，要將整隻腳都踩踏實；上樓梯時，則只能把前腳掌踩上去；同時，可以在上下樓梯時優雅地扶著欄杆行走。



7、練習穿高跟鞋站立。        


你不僅要學習如何穿著高跟鞋走路，還得學會穿高跟鞋時正確的站立姿勢。


正確的做法是：一隻腳的鞋跟觸碰另一隻腳的中部，兩隻腳掌之間自然地形成一個角度。身體的重心要放在後面那一隻腳的腳尖上。當這隻腳感覺得有些疲憊時，就對換一下兩隻腳的姿勢。



8、明智地挑選鞋子。        


最好選擇在傍晚的時候去買高跟鞋，因為走動了一天後，你的腳已經完全撐開，比早晨剛起床時要稍稍大一些，這時候試穿的鞋子，在平時穿起來會更舒服。


       


試穿高跟鞋時，如果感覺擠腳，就一定不要買。


選擇適合你的腳型的鞋子，一定要兩隻鞋都試穿，在店裡多走幾個來回。如果試穿時就覺得不舒服，那麼以後永遠都不會舒服，千萬不要買。穿上去擠腳的高跟鞋，今後走起路來會鑽心地疼痛。



9、先從低跟、粗跟開始買起，逐漸增加高度。        


如果你還不習慣穿高跟鞋，那麼最好是先從中低跟、粗跟穿起，然後逐步挑戰更高、更細的高跟鞋。讓你的腳踝有一個慢慢鍛煉耐力和柔韌度的過程，這樣才能安全優雅地駕馭更高跟的鞋子。



10、護養你的雙腳，合理使用鞋墊。        


在有壓力和摩擦的地方放一個鞋墊。現在市面上有各種不同形狀和大小的鞋墊，材質也多種多樣。你可以把鞋墊貼在鞋子里你需要的地方，預防出現雞眼、拇囊炎或水泡。如果你的鞋子比較大，走路鞋子不跟腳，或者向前滑，你可以在鞋子里放一個半掌的鞋墊，這樣鞋子的尺碼就會小半碼。



11、適時給腳丫放個假。        


穿高跟鞋不宜連續走路過長時間，最好是能坐下的時候，就別站著。


切記，坐下時不要脫掉鞋子。因為較長時間走路後，你的腳會有些腫脹，一旦脫下鞋子，再要穿進去的時候就會很難，很疼痛。



12、穿高跟鞋不宜過於頻繁。        


高跟鞋穿起來的確很有女人味，但是也非常折磨腳。如果天天穿，腳上難免會被累出水泡、老繭、拇囊炎等，也會給你的後背造成很大的壓力。


所以，如果你需要天天穿高跟鞋去上班，那麼要有計劃地換穿鞋跟高度不同的鞋，這樣可以避免給腳的同一個部位造成太多的壓力。


最好是不要過於頻繁地穿高跟鞋，要讓你的腳和身體都有充分的休養調整的時間。


       


最好是不要過於頻繁地穿高跟鞋，要讓你的腳和身體都有充分的休養調整的時間。