又要到一年的夏季，是女士們展示自己衣櫥裡那些漂亮裙子的季節，但是長期堅持減肥卻仍不見成效，做出了努力卻沒有收獲。那麼，你可能掉進了減肥的誤區裡了，想最快最有效地減肥，首先必須先走出六大減肥誤區。
誤區一綠茶有益，多多益善
很多人都聽說綠茶減肥功效顯著，然後就覺得喝越多越好，但真是這樣嗎？
事實上，綠茶的確可以幫助減肥，具有減肥的功效，因為綠茶裡面含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，飲用綠茶可以化濁去膩，防止脂肪在身體的堆積。另外綠茶裡面的維他命B1、C還有咖啡因可以促進胃液的分泌，幫助消化。雖然曾今有研究表明綠茶堅持飲用90天可以減小腰圍，但是綠茶不是喝越多越好，喝多了會導致貧血，需注意。
誤區二使用保鮮膜瘦腿
有的人曾嘗試過這樣的瘦腿方法，在每天早晨，用保鮮膜裹住大腿，然後快步走上半小時以上，上班的時候也會裹著，一直裹到受不了才拿下來，堅持了半個月取得了減肥的成效，但是這個樣的方法可以長期使用嗎？
其實保鮮膜裹住減肥是沒有科學依據的，長時間用保鮮膜包裹皮膚，會影響體表散熱，使得局部的皮膚溫度增高，增加了排汗。這樣做其實對於脂肪的消耗是很少的，長期悶著皮膚會使皮膚起炎症，例如濕疹、毛囊炎等，所以這樣的減肥方法其實是很不好的。
誤區三只要出汗了就覺得瘦了
很多美眉會認為在夏天出汗了就是脂肪在燃燒了，往往在走動一會汗流不止的時候就竊喜身體的脂肪在燃燒。
事實上，出汗並不等於脂肪燃燒和減肥起效。人的身體有著三百多萬個汗腺，當身體變熱的時候，身體內的水分會將身體的熱量帶到皮膚的表面，然後形成汗液，汗液蒸發的時候將熱量帶走傳到周圍的空氣中。人在高溫的環境之中，出汗量每天可高達8到12升，所以在夏天出汗是一種正常的生理反應，與身體的脂肪燃燒並沒有太大的聯系。
誤區四依賴減肥藥
有的美眉減肥不喜歡運動，所以會依靠一些減肥藥來減肥，看到有的減肥藥被許多人使用，似乎有效果，然後自己也跟著想試試。
在夏季，很多商家都抓準了季節銷售他們的減肥產品，一到夏季，減肥市場就擴大，減肥產品的廣告滿天飛。有很多廣告往往都抓準了不愛運動的美眉的心理，比如什麼「三天瘦」、「一下就瘦」這些口號常常會誘惑美眉去購買。在這樣一個大市場上有著花樣繁多的減肥產品，但很多產品都是不合格的，不是裡面的成分對人體有害，就是跨大產品的功效，購買使用這些產品都具有很大的風險，所以各位美眉一定要慎重。
誤區五吃越少越減肥
節食減肥是減肥方法裡可行的一種，但是很多的美眉就是用錯誤，認為節食減肥，吃得越少越好。
如果一個女性在一天只攝入800卡熱量，那麼她的新陳代謝會降低很快。在缺乏營養和能量的狀態下，機體容易變得疲勞，臉色會變得暗沈，皮膚的狀況也會變差。有時候這種過渡地節食會讓你瘦不了，在你複餐的時候，兩三天就可能讓減掉的體重反彈回來，甚至是變得更胖。
誤區六水果營養常當正餐吃
有的美眉很愛吃水果，正好減肥就利用水果，在正餐的時候只吃水果當減肥，事實上這樣做也不好。
其實水果所含有的營養成分是比較單一的，大多數的成分是水分和糖分，只有少量的維生素、纖維和蛋白質，水果中對於人體必須的營養元素，例如鈣、鐵、鋅、脂肪等含量是非常少的，所以經常講水果當做正餐吃的話，人體會缺乏大量的營養元素，這樣會影響身體機能的正常運行，不利於身體健康，所以常將水果當正餐來減肥實有不妥。
