補腎是男人之間永遠不會落後的話題，男人隨著年齡的越來越大，雖然積累的財富和人生閱歷都在增加，但是，年過五十歲男人最大的缺點，就是身體，畢竟這個時候，體質已經開始衰退，處在這個年齡段的男人，多半腎是虛的，所以今天就和大家說幾種可以補腎強身的食物。人過四十身體虛, 每天飯後用白開水泡它喝, 身體棒的像20歲小伙!
泥鰍相信大家都知道，但不少人都認為泥鰍太髒了。其實這是個誤解，這麼說吧，泥鰍有水中人蔘的美譽，在古代有“天上斑鳩，地上泥鰍”說的是對泥鰍味道、肉質、營養的讚美。而從中醫的角度講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精，非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，所以腎虛的男人，不妨吃點泥鰍，要知道泥鰍的價格不貴，味道還特別的鮮美!
說到補腎的食品，我想只要是男人，都會知道它的，生蚝!生蚝也叫作海蠣子，甚至有些人稱呼它為“大海里的牛奶”，至於它的補腎效果為什麼這麼好，這是因為每100g的生蚝，鋅含量高達9.39mg，這麼說吧，鋅就是咱們男人腎臟的汽油，有了它腎臟的動力才能更加的強勁，才能讓男人如虎添翼。而大家不知道的是，只要在平時，男人一天只需要一個生蚝就可以滿足腎臟的需求，所以男人們還能等什麼呢!
很多網友都調侃阿三喜歡開掛，其實這裡面真正能讓他們開掛的東西是辣木籽。辣木籽在印度被譽為“生命之樹”，“植物中的鑽石”，而且從樹葉到果實都是可以吃的。辣木籽裡面的豆豆像粽子模樣，四角的，味道像秋葵或蘆筍。還有辣木籽中富含的辣木籽油有補腎固精的功效，所以腎虛的男人不妨每天吃一點，無需刻意，就像吃零食一樣!
有時候腎虛不僅是因為房事過多而引起的，這麼說吧，抽煙熏酒，休息不足都能讓身體虛弱。當然體內的毒素和垃圾過多也是誘因之一，我們都知道，肝臟是咱們人體最大的排毒系統，所以養護好肝臟非常重要。茶裡面含有名貴的西洋參、白茯苓、苦蕎等天然護肝成分，經常喝可以幫助我們養肝護肝，並且還能幫助我們修復受損的肝臟。而裡面的枸杞和瑪卡則是補腎的佳品，特別是瑪卡，這麼說吧，每天喝一杯，別的不敢說，讓你的夫妻生活和睦絕對是沒有問題的!
中醫認為，黑色入腎，也就是說黑色的食物都是補腎食物，比如：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等，這些食材就是最典型的補腎黑色食物代表。因為它們都含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，經常吃有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。特別是裡面的黑豆，它被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。再加上核桃，可不僅是益腦，預防老年痴呆症的，核桃還是鹼性食物，經常吃可以平衡身體的酸鹼度。用黑豆、黑芝麻以及核桃這三樣組合在一起，不僅味道美，經常吃身體更健壯哦!
在古代男人在出遠門的時候，妻子總會附上一句話，就是“君行千里莫食枸杞”。枸杞是中醫公認的補腎佳品，而枸杞補腎又以黑枸杞的效果最佳。因為黑枸杞富含胡蘿卜素、維生素、尼克酸、鋅等，要知道鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，對腎虛的男人有徹底治癒的效果。所以身體弱的男人，不妨每天喝上一杯黑枸杞泡的水，老話說的好，一屋不掃何以掃天下，你說呢!
還有腎虛的男人，最好每天抽出一點時間，運動一下，畢竟通過飲食調節，效果再好，身體的本質還是需要運動得來的!
